今日趣闻|文章秀肌肉，穿绿色背心戴大金链健身，面部表情透着一股狠劲儿
文/intuition
前言：说起瞬息万变的娱乐圈 ， 更新换代的速度太快了 ， 不知道什么时候就冒出很多帅哥美女 ， 也正因为这样 ， 娱乐圈中的很多“丑闻”渐渐地也就随着新人的更替和时间的流逝被冲淡了 。
本文插图
提起文章 ， 我的记忆还停留在他演《奋斗》的时候 ， 戏里和杨晓芸是欢喜冤家 ， 戏外却和马伊琍结为了夫妻 ， 虽然现在两个人是离婚了 ， 但也幸福的过了好几年 。
这些年的文章低调了很多 ， 已经逐渐转型于幕后的他 ， 也不忘时刻保持自己的身材 。 近日 ， 一组文章在健身房撸铁的照片在网络上曝光 ， 引起了媒体和粉丝的关注 。
本文插图
照片中的文章穿着荧光绿色的背心 ， 脖子上戴着的大金链子格外扎眼 ， 不知道健身时戴着它会不会碍事呢？他的外形看起来消瘦了不少 ， 但整体状态却很精神 ， 手臂上发达的肌肉在用力时 ， 呈现一种充血的状态 ， 连带着五官都透露着一股狠劲儿 。
出生于1984年的文章 ， 今年已经36岁 ， 不说别的 ， 单说他的外形条件和演技 ， 在娱乐圈也算是可圈可点的 。 如今的文章可能也是觉得自己年龄大了 ， 竟然也走起了“可爱风” ， 前段时间和妈妈在机场被拍到 ， 穿着牛仔背带裤的文章 ， 在好身材的衬托下 ， 显得十分年轻有活力 。
本文插图
在娱乐圈 ， 不止是女明星们要减肥 ， 保持身材 ， 男明星们也一样 ， 毕竟上镜胖三分嘛！但是不管增肌还是减脂 ， 健康的生活习惯才是关键 ， 这其中包括 ，饮食结构是否合理 ， 内分泌的正常 ， 肠道的健康 ， 精神压力是不是大 ， 睡眠质量是不是高等 。
这些都是影响增肌或者减脂的因素 ， 所以说 ， 如果你想健身有效果 ， 就要先改变自己的生活习惯 ， 合理规划饮食 ， 适当的运动 ， 规律的作息 。
本文插图
而说到健身呢 ， 其实它的作用是通过结构性的运动来达到帮助我们改善体质的目的 ， 它真正的作用有3点：
1. 增加肌肉含量提高基础代谢
2. 提高心肺功能增加肾上腺素、生长激素等多种激素的分泌来抑制脂肪合成
3. 在短时间内造成肌糖和肝糖的大量亏空 ， 运动后快速博冲糖分 ， 借此来提高身体对胰岛素的敏感性 ， 让脂肪不再容易囤积
本文插图
因此 ， 如果你没有运动基础 ， 也达不到运动强度时 ， 可以利用空腹运动来完成糖原亏空 ， 但如果你有运动基础 ， 那么就要在训练前补充碳水 ， 才可以保证训练强度的持续 ， 这样坚持下去 ， 就会让身体慢慢的变成易瘦体质 。
本文插图
结语：健身的真正目的是通过运动改变体质 ， 这样才能长久的保持 ， 而一直坚持健身 ， 也会让身体的代谢能力长期处于一个稳定且较高的水平 ， 对保持身材和延缓衰老是很有好处的 。
【今日趣闻|文章秀肌肉，穿绿色背心戴大金链健身，面部表情透着一股狠劲儿】（图片来源于网络 ， 侵删）
推荐阅读
- 容留|脱口秀演员卡姆容留他人吸毒案将开庭审理
- 票房|全国391家影院复工 首日票房就破百万
- 郑恺|郑恺回应抄袭后对方发声明：仍未收到直接回复
- 趣闻晨报|与丈夫一见钟情，结婚11年恩爱如初恋，如今43岁魅力十足
- 症状|赖宝突发心梗去世 心梗到底是一种什么病？心梗有什么症状？
- 赖宝|一声叹息！赖宝突发心梗去世 赖宝是谁？明星好友皆惋惜
- 热血|《穿越火线》今日开播 热血青春“逐梦之力”开启今夏
- 少年|引爆朋友圈文章如今被写歌里 蒋一侨《归来是少年》演绎青春
- 青春|网剧《青春奇遇记》第一季今日开机，谱写青春奇幻之旅
- 文章|离婚1年后，35岁文章疯狂健身，撸铁撸到青筋暴跳，穿衣风格大变