身材比较结实的人应该咋瘦身
一周跑300分钟步就可以了，其中150分钟是说话困难的那种，在稍微控制一下饮食，吃的清淡一些，少油少盐，每一顿吃个7分饱。这样一周的运动加每日简单的饮食控制，减重是很轻松的。减重的原理就是你摄入的热量比你消耗的热量低，也就是我们常说的管住嘴迈开腿。以上
■网友的回复
我觉得可以多做一些有氧运动，比如游泳？不是很懂，我最喜欢strong的女生了…
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