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养生健康我爱问|立夏后，姑姑用它代替早餐，每周吃3次，气血双补，皮肤像冻龄！


俗话说：“男人养精 ， 女人养血” ， 女人如果气血不足 ， 就代表着身体废掉一半了 ， 气血不足不仅会营养我们的身心健康 ， 还会导致皮肤干燥、皱纹色斑等现象 ， 尤其是进入夏季后的天气 ， 虽然气温在不断升高 ， 但女人在现在这个季节是最脆弱的时候 ， 所以说气血我们一定要充足 ， 只有气血饱满 ， 人才会变得漂亮 。 自从去年春季 ， 姑姑生完孩子之后 ， 气色一直都很差 ， 一开始本以为每天照顾孩子熬夜导致的 ， 但后来一直不见好 ， 看完医生才知道姑姑是气血亏造成的 。 由于当时正处于哺乳期 ， 医生不建议用药物调理 ， 就给推荐了一个气血双补的食疗方 ， 刚开始没有太大的效果 ， 直到坚持食用一个月的时间 ， 姑姑的气色明显红润了很多 ， 现在姑姑每天早上都用它代替早餐 ， 每周必吃3次 ， 现在皮肤就像是“冻龄人”！
养生健康我爱问|立夏后，姑姑用它代替早餐，每周吃3次，气血双补，皮肤像冻龄！
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今天要给大家分享的这道补血方美食就是——黑米养生粥！这道养生粥不仅口感甜美 ， 而且营养价值极高 ， 主要食材包括黑米、大米、桂圆、红枣、燕麦片熬制而成 ， 其中黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及钙、磷、钾、镁等多种微量元素 ， 常食黑米可以缓解皮肤的衰老 ， 滋润肌肤以及抗氧化的作用 。 除此之外 ， 桂圆具有补血益气、安心宁神的作用；红枣具有补中益气、促进血液的循环 。 用这几种食材混合在一起熬制成粥 ， 非常适合女人食用 ， 气血双补 ， 下面就把做法分享给大家 。
【黑米养生粥】
所需食材：黑米100克、大米70克、桂圆5个、红枣、燕麦片30克、红糖2块
详细制作方法
1、将黑米、大米以及燕麦片放入碗中 ， 加入适量的清水 ， 淘洗干净 ， 并把米中的杂质挑拣出来 。
养生健康我爱问|立夏后，姑姑用它代替早餐，每周吃3次，气血双补，皮肤像冻龄！
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2、红枣放入碗中 ， 加入适量的清水浸泡10分钟 ， 干桂圆去核 ， 取出果肉备用 。
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【养生健康我爱问|立夏后，姑姑用它代替早餐，每周吃3次，气血双补，皮肤像冻龄！】3、食材准备好之后 ， 将黑米、大米和燕麦片倒入锅中 ， 然后加入适量的水 ， 水量要盖过食材 ， 用大火煮开 ， 再转为中小火慢煮20分钟 。
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4、米煮到开花之后 ， 再加入红枣和桂圆 ， 继续用小火慢煮10分钟 ， 最后加入红糖搅拌 ， 煮2分钟即可出锅 。
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女人不想被叫“黄脸婆” ， 这汤要常喝 ， 一碗3元钱 ， 补血还润肤！“养血就是养命” ， 血是女人的根本 ， 女人要想皮肤好 ， 气血要充足 ， 大家不妨试一试吧！老人小孩都可以喝 。


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