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尼莫妈妈日记|胖到不敢认，网友：这才是孕妇该有的样子，有种“怀孕”叫张歆艺

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女明星对于身材的保持非常重视 ， 甚至很多的女明星在怀孕期间 ， 除了隆起的腹部外 ， 身材基本不会有太大的改变 ， 常常让人羡慕不已 。 而有种''怀孕''叫张歆艺 ， 她在怀孕之后的身材和怀孕之前的身材相比 ， 变化非常明显 。
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在怀孕之前 ， 张歆艺的身材苗条 ， 腰部纤细 。 在某活动上她身穿黑色紧身裙 ， 有明显的锁骨 ， 整体的身材曲线可以说是无可挑剔 。 而怀孕后的张歆艺可以说是胖到让人不敢认 。
镜头前张歆艺的身材明显的发福 ， 手臂和腰部变粗不少 ， 而且肩膀看起来肥厚 ， 锁骨已经几乎看不见了 ， 而双下巴却清晰可见 。 张歆艺本来性格就豪爽活泼 ， 再加上怀孕期间''圆滚滚''的身材 ， 让很多网友大赞其可爱 ， 都纷纷留言表示：这才是孕妇该有的样子 。 而张歆艺孕后身材发胖的情况 ， 也是很多孕妈都会经历的一个过程 。
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孕期增重需要控制得当
有些女性在孕前身材比例完美 ， 然而在怀孕之后 ， 她们的身材却明显的发福 ， 特别是到了孕中晚期 ， 体重会明显的增长 。
和孕前相比 ， 可以说完全是''胖若两人'' 。 而身材发胖、走样这种变化实际上也让很多的孕妈感到苦恼 ， 而实际上 ， 宝妈在孕期体重增长是需要控制在一定的标准内 。
如果孕期增重过度 ， 对于宝妈和胎儿来说 ， 是尤为不利的 。 比如胎儿可能变成''巨大儿''、宝妈可能会出现妊娠期高血压等 。
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两大因素影响孕期身材变化
孕妈在孕期之所以身材会有明显发胖 ， 跟以下的两个因素有关 。
孕期发胖的原因：
1、孕期激素
怀孕期间 ， 孕妈身体内的激素会出现一定的变化 。 特别是雌性激素的分泌量会明显的增加 ， 而有的孕妈身体无法很好的适应这种变化 ， 那么身体内的新陈代谢就会紊乱 ， 进而导致孕妈身体出现严重的发胖情况 。
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2、营养过剩
胎儿在孕妈肚子里发育是需要营养作为支撑的 ， 所以为了胎儿有足够的营养 ， 有些孕妈在孕期就会摄入过多的食物 ， 而身体和胎儿所需营养是有限的 ， 再加上孕妈的运动量不足 。 所以剩余营养无法被吸收 ， 就会转化为脂肪储存在体内 ， 这是也孕期发胖常见的原因 。
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孕期控制体重增长的方法
1、合理饮食
怀孕期间 ， 孕妈一定要注意合理的饮食 ， 尽量选择清淡易消化的食物 ， 同时还要避免出现偏食或者挑食的情况 。 为了营养能够被合理的消化吸收 ， 所以孕妈每一餐不要吃太饱 ， 注意少食多餐 ， 而每一餐都要注意细嚼慢咽 。
2、适当运动
孕期适当的运动也有助于孕妈体重的控制 ， 运动可以帮助孕妈消耗掉体内过剩的脂肪 ， 避免脂肪堆积 。 而在进行运动时 ， 孕妈要根据自己身体的实际情况 ， 控制好一定的运动时间和运动的强度 。
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孕妈在孕期要注意自己的身体变化 ， 而想要控制好孕期体重的增长 ， 孕妈也要注意定期的监测自己身体体重的变化 。 当自己的身材增长过度时 ， 要及时的咨询专业的医生 ， 做好正确调理和控制措施 。
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