长时间不活动怎样进行体能恢复
你可以通过跑步 跑步之所以流行，就是锻炼的简单、方便、效果好 不需要很高的器械需求，只需要你鞋子 衣服 而且，通过跑步，可以有效的锻炼你的耐力、腿部力量 ，对于呼吸系统、循环系统、运动系统都大有裨益 由于最近工作问题，我的健身也受到了瓶颈，所以，通过跑步来代偿！跑步的时候注意保护膝关节
■网友的回复
适量运动过后、配合一定的瑜伽动作进行牵拉、恢复。
推荐阅读
![[快科技]小米10青春版邀请函图赏：哆啦A梦迷你抓娃娃机](http://ttbs.guangsuss.com/image/3edcbb553cbab8a02c1d1c782772809f)
- 怎样看待qq附近女生把签名改成“猥琐大叔别来骚扰我”，但每天坚持刷新附近位置的行为
- 怎样改掉一被骂就会哭的性格?
- 刚成为客户经理，怎样发展客户
- 怎样变外向
- 怎样看待有求于你时热情十足，一帮完忙就翻脸不认人的人
- 可以理解人皆自私的本性，但每次面对自己有些自私的行为表现的时候 内心又很谴责自己，怎样克服这种心理
- 怎样让性格变得外向开朗一点
- 怎样消减别人的嫉妒心减少对自己的攻击
- 不懂世故，不会察言观色的人工作一定会受挫?该怎样进步?
- 啊啊啊啊啊悉尼留学安全问题，被各种自媒体吓到了，请问悉尼留学安全问题怎样注意