长时间不活动怎样进行体能恢复
你可以通过跑步 跑步之所以流行，就是锻炼的简单、方便、效果好 不需要很高的器械需求，只需要你鞋子 衣服 而且，通过跑步，可以有效的锻炼你的耐力、腿部力量 ，对于呼吸系统、循环系统、运动系统都大有裨益 由于最近工作问题，我的健身也受到了瓶颈，所以，通过跑步来代偿！跑步的时候注意保护膝关节
■网友的回复
适量运动过后、配合一定的瑜伽动作进行牵拉、恢复。
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