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我该怎样减轻焦虑

【我该怎样减轻焦虑】 不要想太多，不要纠结一件事
■网友的回复
谢谢你的邀请！首先我不懂什么心理学，也不没有看过心理医生，而且我也是书读得少，但喜欢胡思乱想的人。但我建议你尝试与心理医生聊聊，就随便聊聊，能顺便解决问题就好。接下来再说说我的经历吧。我去年考研前三个月跟你状况差不多吧，很压抑，心理压力大，那段时间连怎么跟别人聊天都不会了，而且别人说话我得听两三遍才反应过来别人说的是什么。当时复习效果超级差，每天只睡得着3个小时，但是眼睛又常常痛到睁不开，所以并没有像其他人那样，每天复习十几个小时，我看书的时间可能连6小时都做不到。由于我前年进过复试，我当时很清楚那次是考不上了，而且可能我有些傻逼吧，我觉得我只是为考试而去学习是真的很失败，就算考上了也还是很失败。整个11月没有去健身房，，到了12月的某一天，我洗完澡看到镜子中糟糕的自己，开始反复思考着自己到底想要什么。后来我觉得自己得到了答案—不知道。我压根儿就不是那种能对人生有很好的规划，然后按着规划一边调整一边走的人。然后我决定放弃去年的考试，多给自己一年的时间去准备，多学习一些体育训练的相关知识，自己的训练也要有实质性的效果，还有考上研究生。我今年状况都还不错，除了每个月的最后一周的每个晚上会莫名的不想睡觉（这个问题持续三年了，但对我现在的生活影响不是很大）。我到现在还是不能扣篮，虽然真的只差一点点了（嗯，七月份初的某天打球时间太长了，然后两只脚踝都受伤了，本来已经在最后六周的训练冲刺期了），但是我也没有灰心。我每周还是按照自己觉得身体适应得了的计划去训练，每天看一点点书，写一点点题，有时会去酒吧喝点小酒，与朋友一起玩耍，有时宅在家里打打游戏，没有哪件事占用了我大量的时间和精力，但我觉得现在的生活真的挺好的。我认为时间会给我们答案，我们要做的只是去一点点调整事情发展的方向，虽然有时候结果也可能不是我们最想要的。也许我这辈子都不能成为别人眼中最优秀的人（许多长辈、朋友给我分享一些有关人生成功的经验与指导，我现在都不是很在乎了，我现在基本只在乎自己的感受，我觉得好就行了），但我也可以做一些我认为对的事情，有一个能让自己觉得能及格的人生就足够了。我觉得生活就是不断的去尝试新的东西，也可以算是捡到一个小零件，当你有很多小零件、有灵感的时候，你就可以做出一个超级棒的作品，每个人有那么一两件很赞的作品就很好了。我现在每次去酒吧，基本都是要不一样的一杯酒，可能会额外要一杯我觉得还不错的酒，新酒好不好喝我都挺开心的（嗯，我之前一点都不喜欢喝酒）。或许你现在的生活状况不大好，老师、同学、朋友、家人、甚至恋人都给了你一些压力，让你有些压抑，但总会有一些能让你觉得很美好的事物，生活的本质或许真不是我们之前所认识的那样。我只是来分享我一些的感受，如果可以提供一点点可真是太好了。最后强调一下：试试去看心理医生试试去看心理医生试试去看心理医生感觉没有效果再试试其他的方法


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