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孕育乖宝宝|新爸妈请收好！，宝宝辅食添加时间表和注意事项

随时宝宝慢慢长大 ， 只靠母乳是不够的了 ， 这时 ， 爸妈们要给他添加辅食了 。 辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育 ， 所以 ， 添加辅食也要有科学规划！
孕育乖宝宝|新爸妈请收好！，宝宝辅食添加时间表和注意事项
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辅食添加具有两方面的作用：
一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足 ， 促进孩子健康生长；
二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能 。
其中 ， 第一条非常重要 。 所以 ， 最早添加的辅食应该与孩子生长到6个月营养素需求有关 。
1、辅食添加时间
世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月） ， 因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养 ， 太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适 。
因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟 ， 不能应对太多的复杂的食物 。 如果妈妈真的要早些添加 ， 最早也要等到宝宝满17周 。 宝宝到了六个月就必须添加辅食 ， 因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足 ， 宝宝需要从辅食中摄取 ， 而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟 ， 逐渐可以应对各种变化的辅食 。
国家卫计委给出的《儿童喂养与营养指导技术规范》中指出 ， 孩子在6月龄开始添加辅食 。
温馨提示：到一岁前 ， 仍要以奶类为主食 。
2、如何添加
辅食 ， 就是说是宝宝的辅助食品 ， 6个月到一岁之间 ， 宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取 。 添加辅食时千万不要着急 ， 要一样一样的添加 ， 这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映 。
最安全的早期添加食品：
米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜 。 其中 ， 香蕉、木瓜是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的 。
3、辅食中应避免的食物
为了宝宝的健康和减少过敏 ， 以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃 ， 要谨慎为佳 。
带有面筋的食物：
六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物 ， 例如：面粉、燕麦等 。 凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加 。
盐：
宝宝满一周岁前 ， 所有的食物都不能加任何盐 ， 过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担 ， 而且会影响宝宝的饮食习惯 ， 造成日后的血压高 。
另外 ， 过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收 。 宝宝小的时候并不需要盐 ， 也不知道要吃咸 ， 所以不要着急加盐 ， 调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整 ， 这一点对宝宝日后的身体健康很重要 。
糖：
宝宝的食物中不要加糖 ， 吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险 。
蜂蜜：
因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌 ， 有可能造成宝宝感染 ， 甚至中毒 。 所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜 。 有的家长说宝宝便秘需要蜂蜜水 ， 但一岁前绝对不能加蜂蜜 。 对付宝宝便秘建议用橙汁 ， 而不是蜂蜜 。
鸡蛋：
是容易造成过敏的食品 ， 要尽量晚一些增加 ， 而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃 。 7-9个月可以添加蛋黄 ， 之后10-12个月可以开始添加整个蛋黄 。
牛奶：
宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶 ， 因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C 。 添加辅食后的前六个月 ， 宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳或配方奶 ， 但这时的牛奶已经可以用来做辅食吃 。
高纤维食品：
高纤维食品对成人很健康 ， 但会影响宝宝对重要微量元素的吸收 ， 两岁前不要给宝宝食用 。
果汁：
母乳喂养的宝宝不用喝水 ， 用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水 。 果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁 ， 大概是宝宝9个月时 ， 白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁 ， 也最容易吸收 。
白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料 ， 橙汁的酸性太大 ， 对宝宝的肠胃太刺激 ， 应晚些加 。 所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用 ， 每天的量不能太多 ， 一岁前不要超过100毫升 ， 一到四岁不要超过200毫升 。 饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻 。


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