豌豆妈妈育儿|四个常见的生活习惯藏需避免，孩子喜欢积食不一定是脾胃虚弱
积食是婴幼儿最常见的疾病 ， 对于小婴儿来说 ， 积食的概率甚至会比感冒发烧更加频繁 ， 虽然孩子容易积食 ， 但是有的孩子是偶尔积食 ， 有的却是频繁的积食 。 这里面除了和孩子本身的体质有关外 ， 更多的是和父母的养育方式有关 。
我女儿5岁半 ， 在孩子的成长过程中碰见最多的疾病就是积食 ， 积食可以发生在任何一个季节 ， 而感冒大部分时间都是在冬季才会出现 ， 通过仔细的去观察 ， 我发现孩子积食大部分的原因都在家长身上 ， 因为幼儿本身脾胃消化功能会比成人差 ， 一旦饮食上不作出区别对待 ， 孩子就会容易出现积食 。
这些不良的生活习惯都会导致孩子频繁出现积食
三餐不规律
一个三餐规律的孩子和一个三餐不规律的孩子相比 ， 三餐不规律的孩子更加容易出现积食 。 幼儿需要规律的生活作息 ， 这可以给他们提供安全感 ， 幼儿需要规律的三餐 ， 这可以给孩子的身体提供安全感 ， 饥一顿饱一顿 ， 总是不在饭点吃饭 ， 容易让孩子吃得更多 ， 所以不规律的的三餐其实更容易让孩子积食 。
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总是逼着孩子吃东西
很多老人习惯追着喂饭 ， 为了让孩子多吃饭 ， 都是让孩子边看电视边吃饭 ， 边玩玩具边吃饭 。 这样做饭是吃进去了 ， 但是因为是投喂加上孩子是一心两用 ， 心思根本不在吃饭上 ， 容易影响孩子的肠胃消化 ， 吃得过多 ， 加上胃动力不足 ， 这样经常被追着喂饭的孩子更容易出现积食 。
经常吃甜食
幼儿都喜欢吃甜食 ， 除了糖果 ， 面包、饼干、蛋糕这些都是孩子的最爱 ， 但是这些东西要去分析成分表 ， 其实都是不健康的 ， 第一 ， 含糖量过高；第二 ， 凡是酥脆的东西油脂含量都很高 。 所以蛋糕、点心这类甜食属于高油高糖的食物 ， 吃下去对于孩子的肠胃来说属于不易消化的食物 ， 经常吃的孩子就会出现频繁积食 。
肉类吃得过多
如果父母仔细观察 ， 十个孩子九个都喜欢吃肉 ， 很多孩子是无肉不欢 ， 有肉的情况下只喜欢吃肉 ， 都不吃菜 。 正常情况下 ， 幼儿每天的肉类摄入不应该超过50克 ， 根据孩子的体质还应该具体做增减 ， 但是肉类并不好消化 ， 一旦吃多或者吃的时间不对 ， 都会十分容易出现积食 。
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幼儿容易积食怎样改善
幼儿容易积食怎样来改善 。 很少有孩子是先天性的脾胃虚弱 ， 大部分都是后天的生活习惯和饮食习惯而引起的 。 想要避免孩子积食 ， 就要在日常生活中就尽量帮助孩子远离脾胃虚弱 。
远离生冷的食物
幼儿脾胃本身就比成人虚弱 ， 成人可以吃冷凉的食物 ， 孩子其实最好少吃 。 尤其是夏天的冰淇淋 ， 孩子可以吃 ， 但是最好少吃 。 吃的冷东西越多 ， 脾胃就会越虚弱 ， 一旦肠胃罢工就会出现积食 。 所以最热的天反而最凉的东西要尽量少吃 。
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每天保证户外运动2小时
3-6岁幼儿发展指南中 ， 建议幼儿每天的户外活动不少于2小时 。 每天坚持户外活动有利于孩子的身体锻炼 ， 加上日晒可以促进身体的钙吸收 ， 出汗就可以促进新陈代谢 ， 孩子每天在户外走走都会比在家玩游戏饿得更快 。
吃肉选对时间
孩子每天需要吃肉来补充身体的营养 ， 但是吃肉最好是在中午而不是晚上 。 很多成人习惯于晚上聚餐、吃饭 ， 也习惯给孩子晚上吃肉 。 脾胃虚弱的孩子 ， 晚上不要吃不易于消化的食物 ， 比如肉、糯米制品以及奶 。
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