#考试#高考前解除紧张情绪，两步把心理调节到最佳状态，超常发挥不是梦
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又是一年高考季 ， 寒窗苦读十二载终于迎来期盼已久的高考 ， 既激动又紧张 。 高考之前这段时间往往是心理问题频发的阶段 ， 很多学生因为心理素质不强 ， 这段时间会产生烦躁 ， 易怒等情绪 。 临近高考 ， 我们可不能因为这一时的状态不好而影响到最终的答卷 。 我自己平时考试可能也会会有一点儿紧张 ， 但是在高考的时候完全没有紧张情绪 。 下面我来谈谈我是如何调节高考前的心理状态的 ， 希望对各位考生有所帮助 。
方法一：不要过度在意自己的模考成绩
很多同学出现不良情绪 ， 心理状态不稳定 。 主要是因为 ， 自己每次模考成绩不稳定 ， 忽上忽下 ， 不知道自己现在的真实水平 ， 对即将到来的高考没有把握 。 担心发挥失常 ， 担心考不上自己理想的院校 ， 担心发挥不出自己的真实水平等等 。 其实这些担心都是多余的 ， 模考成绩又不算到高考成绩里 ， 他只是检测我们现阶段学习中还存在哪些漏洞 ， 发现漏洞 ， 然后去改正 ， 只有通过不断的考试 ， 才能发现问题我们的成绩才能提升 ， 不要对模考有压力 ， 不要觉得一次这一次模考能决定什么 ， 也不要因为一次考试没考好就失去信心 。
我们现在要做的就是静下心 ， 尽人事 ， 听天命 。 把握好现在 ， 担心都是多余的 。 而且一般来说各个学校的模考都会比真正的高考难度要高一些 。 高考的时候 ， 成绩比平时考试高出30到50分 ， 这都是正常现象 ， 因为高考的时候我们的精神高度集中 ， 发挥也会更好一些 。 所以同学们现在做好自己 ， 不要去想那些乱七八糟的事儿 。 抓紧时间 ， 在这最后的巩固好基础 ， 做最后的冲刺 ， 才是最有效的！
方法二：多运动 ， 多放松
高中已经过了一大半儿了 ， 最后的关头我们要做的只是巩固基础 ， 维持成绩稳定 ， 保证高考的时候正常发挥 。 当然也有很多同学能够在最后的几十天里 ， 完成逆袭 ， 但是这也是极少数 。 大多数同学只要维持我们现有水平 ， 巩固基础 ， 回归教材 ， 高考的时候别紧张 ， 一般来说成绩都会比平时高出一些 。
高考之前这段时间我们可以不去做新的题啦 ， 我们可以把以前做过的旧题翻出来或者是回归教材 。 再把教材上的知识点缕一缕 ， 这段时间我们就放轻松 ， 别给自己太大压力 。 偶尔做一做题保持题感 。 不要再扣难题怪题了 ， 高考的题型都是中规中矩的 ， 只要我们平时基础打牢 ， 相信最终的结果不会让你失望 。 就剩两个月左右的时间了 。 拼命玩儿和拼命学得到的效果其实都一样 ， 我们现在要做的是好好休息 。 让自己的身心调整到一个最佳的状态 ， 才更有可能在高考中超常发挥 。 真正考试的时候 ， 我们就抱着尽人事听天命的心态 。 只当他是平时的一次考试 ， 不要想太多 ， 不要有杂念 ， 专心备考 。
以上就是我在高考之前做的一些准备 。 希望能够帮助到各位考生 。 愿各位考生能在高考中取得理想的成绩 ， 考入自己理想的院校 。 圆梦高考 。
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