龙门佳丽凤凰号|养胃其实不是难事，做好这3件事，不知不觉让你把胃养好
现在很多人总是因为这样或那样的原因把胃搞坏了 ， 原本什么都能吃的胃 ， 现在既不能吃辣 ， 也不能吃多 ， 总之就是吃什么都要小心翼翼 ， 哪怕如此 ， 胃痛也会经常找上你 。
那么 ， 胃不好该怎么养护 ， 吃什么对胃更好？
第一 ， 拒绝辛辣、刺激的 ， 选择温和的食物
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胃不好的人在日常饮食中一定要注意避开那些辛辣、刺激、太烫、冰冷的食物 ， 温和的食物有助于养护胃的健康 。 火锅、冰水、酒精这些食物是和我们这种胃不好的人绝缘的 ， 只有当你的胃恢复到一定程度之后 ， 你才能慢慢的给胃一点压力让其适应 。
第二 ， 饮食规律 ， 按时吃饭 ， 细嚼慢咽
很多人胃不好就是因为不健康、不规律的饮食习惯造成的 ， 早上不吃会导致胃酸分泌过多 ， 酸会腐蚀胃壁 ， 或者晚上暴饮暴食会因为消化不及时加重肠胃负担 ， 时间长了胃就被整坏了 。 除了一日三餐要按时吃之外 ， 吃饭的时候慢一点 ， 不要狼吞虎咽 ， 要细嚼慢咽 。 有些食物会因为吃的太快还没有被咀嚼成小块 ， 肠胃难以消化；或者是随便吃一点应付 ， 这不仅达不到身体的营养需求 ， 还给胃变懒的机会 ， 消化功能会变弱 。
第三 ， 喝粥养胃易消化
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前段时间有一个热搜“早上不能喝粥”不知道大家看没看 ， 其实这里说的不能喝粥 ， 主要是针对那些肠胃功能健康的人 ， 而且这个粥是指白粥 ， 就是纯大米煮的稀饭 ， 因为营养不够 ， 所以不建议早上只喝粥 。 但是像胃不好的人 ， 首先消化功能不行 ， 而粥是很软烂的食物 ， 有助于我们消化 ， 其次 ， 在粥里也可以做一些改善 ， 比如山药粥、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥 ， 不仅养胃 ， 而且营养足够 。 但是有一点需要注意 ， 长期喝粥会导致肠胃消化功能减弱 ， 所以 ， 偶尔可以给胃喂一些硬一点的食物 ， 刺激肠胃的蠕动 。
肠胃不好的人 ， 除了平时注意饮食习惯 ， 还需要吃合适的食物来调理我们的胃 。 比如上面说的喝粥、吃温和的食物 ， 除此之外 ， 还有什么食物是有利于养护肠胃呢？
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必不可少的当然是蔬菜水果 ， 比如南瓜、山药、玉米、萝卜、红薯、菠菜、卷心菜、苹果、龙眼、木瓜、樱桃等都是可以吃的 。 要注意的是 ， 胃不好尤其是有慢性胃炎的人要注意酸的水果要少吃 ， 比如圣女果（西红柿也一样）、柑橘 ， 因为这种水果里面有一种叫“鞣酸”的物质 ， 会容易引起胃部泛酸 ， 也就是促进胃酸的分泌 ， 会让人感觉烧心反酸 。
还有一些汤也是可以喝了养胃的 ， 比如山药鸡汤、排骨豆芽汤、木瓜鲩鱼汤等 ， 都是开胃健脾、营养丰富的养胃汤 。
胃不好的人在吃食这一方面可谓是一波三折 ， 为了养胃也是大费苦心 ， 如果你现在还没有被胃痛困扰 ， 那么这是你的一个保胃好时机 ， 先把胃保护好了 ， 我们才可以放心吃喝 。
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