怎样在有压力中提高睡眠质量,抗压中提高睡眠质量?
我也有同样的问题。但是我是重度抑郁症患者。。建议吃些安眠累的药物，什么安神补脑液之类的。睡觉时听一些无聊的有声小说，打断你头脑里的关于明天未来的那些想法。睡前读书，读故事性强的小说，但这都是治标不治本的。最治本的是，做好自己的未来道路规划，提高自己的智慧，让自己赚更多的钱。面对的压力更大，小压力就不再是压力。补充一句，专精型技术行业，如果不想成为技术大神，建议转行。赚钱少，累如狗。
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