咋才能控制住自己的食欲
单纯的想控制食欲并不可行，除非你是一个高度自律的人。还有控制食欲，你可以坚持一个星期，但是今后的几十年你都要和食欲作斗争，你能确保你可以做到吗，有一天你暴饮暴食了，你就又会陷入节食暴食的恶性循环。不要去控制食欲，戒烟很难，但是烟草不是生活的必需品。食物确实生活的必需品，你应该享受食物。欲望这种东西，不得到永远不会停止。应该有过吃撑的感觉吧，那种感觉很难受，记住那种感觉，告诉自己以后不想这样了。解决暴食的第一步就是去吃自己想吃的东西。我想你一天吃10盒饼干，第二天看见饼干还想吃吗。如果你一直克制自己不去吃，你的精力都放在和食欲做斗争上面了，就会影响正常生活。我的建议是想吃什么就去吃，但是应该做好记录。每天晚上看看自己一天吃了什么，每一餐后面写上几分饱，是因为什么原因想吃呢。单纯的解饿还是寂寞，压力大呢。可以找个同学监督，每次吃饭不要自己吃。
推荐一个公众号“瘦身俱乐部”，里面的文章很科学，的大牛做的。还有bbc的纪录片，寻找肥胖的根源，里面是解剖一个肥胖患者。我感觉暴食的原因很大程度是没能很好的认清自己。了解人体是个多么神奇的机器，你就不舍得不对他好了，推荐看看国外名校的人体解剖学这种课程。只有认清自己才能更好的爱护自己。
■网友的回复
【咋才能控制住自己的食欲】 觉得你这可能是一种心理疾病了，应该去心理区那里咨询一下吧
■网友的回复
相信很多人都有着同样的困惑，就在目前我大概就是这种状态，我感觉整个人都很奔溃。现在貌似有种吃东西就犯法的心理，稍微吃多一点就自暴自弃，用更多食物来惩罚自己，如此日复一日的恶性循环，我真的受够了。从现在开始，我要控制自己，我会原谅自己一时的放纵，时刻提醒鞭策自己。目前体重九十八，目标八十八（奋斗奋斗）
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