亮亮说车|谈疲劳驾驶的危害和预防
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由于“十一”假期高速免费
期间肯定有不少人自驾出去玩儿
交通安全当然也是必不可少
今天蜀黍来跟大家聊聊
假期出行的“安全杀手”——疲劳驾驶
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先来了解什么是疲劳驾驶
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后 ， 产生生理机能和心理机能的失调 ， 而在客观上出现驾驶技能下降的现象 。
驾驶人睡眠质量差或不足 ， 长时间驾驶车辆 ， 容易出现疲劳 。
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疲劳驾驶的危害
疲劳现象出现后仍继续驾驶车辆 ， 驾驶员往往会感到困倦瞌睡 ， 四肢无力 ， 注意力不集中 ， 判断能力下降 ， 甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失 ， 出现驾驶动作迟误或过早 ， 操作停顿或修正时间不当等不安全因素 ， 极易发生道路交通事故 。
PS：在高速公路驾车时 ， 由于驾驶人长时间紧张；高速公路景色单一；车内封闭噪音单一 ， 这些因素叠加在一起 ， 更容易使驾驶人出现疲劳感 。
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货车司机因疲劳驾驶引发的事故
【亮亮说车|谈疲劳驾驶的危害和预防】疲劳驾驶引发的事故
案例一：
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2018年9月19日21时51分许 ， 深圳 ， 一辆出租车因为疲劳驾驶 ， 在经过一处路口时 ， 与一辆正在通过人行横道的自行车发生碰撞 ， 自行车被推移向前 ， 又与一辆轿车发生碰撞 ， 最终导致两辆汽车和自行车受损 ， 自行车骑行人（女 ， 17岁）当场死亡 。
案例二
2017年5月6日 ， 芜湖市通江大道发生一起因疲劳驾驶引发的交通事故 ， 一辆重型货车由于司机疲劳驾驶 ， 直接沿侧翻在路边水沟里 。
案例三
2016年3月31日 ， 朱某疲劳驾驶小型轿车沿京拉线行驶至京拉线1810公里处时 ， 与赵某驾驶的重型货车发生碰撞 ， 造成朱某死亡 ， 两车受损的交通事故 。
疲劳驾驶的易发时间段
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除了图片上的三个易发时间段以外 ， 若休息不好或是连续开车4小时后 ， 都会出现“疲劳驾驶” ， So,小编提醒大家 ， 若开车上路出现疲劳感 ， 应尽快把车停到安全区域 ， 休息20分钟后才可继续驾驶 。
如何预防疲劳驾驶
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开车前一天要保证充足睡眠 ， 勿熬夜 。
要科学安排行车时间 ， 尽量避免夜间开车 ， 尤其是凌晨时段 ， 白天则要注意避免午后时段 。
注意劳逸结合 ， 白天连续驾驶时长不要超过4小时 ， 之后要选择安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求 ， 连续驾驶时长不要超过2小时 。
长途驾车出行 ， 尽量找一名搭档 ， 轮流驾驶 。
避免长期保持一个姿势开车 ， 以免肌肉僵硬诱发疲劳 ， 可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸 。
若行车途中出现疲劳、困倦症状 ， 可开窗呼吸新鲜空气 ， 或饮用咖啡等提神饮料 。 最稳妥的方法是在安全地带停车 ， 下车活动腰腿、颈肩等肌肉 ， 待疲劳缓解后再上路 。
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漫漫长路
请您疲劳的时候
不要用生命赶路
小疲劳
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