护芽妈妈|孩子再喜欢也别让多喝，儿科医生：几种饮料已经上了“黑名单”
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最近随着夏季的来临 ， 天气也是越来越热 。 高温下 ， 人们常常是觉得身体疲惫、倦怠 。
如果这个时候能喝上一杯清爽冰凉的饮料 ， 那将是十分惬意的事情了 。
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现在市面上饮料的种类五花八门 ， 像碳酸、无糖、高能量的 ， 无论你的口味都多么刁钻 ， 总会找到一份能满足你的饮料 。
尤其是小孩子们 ， 对于饮料这样的食品十分喜爱 ， 动不动就缠着大人给自己买 。 很多时候大人拗不过孩子 ， 所幸也就给孩子买了 。
但家长不知道的是 ， 饮料中各样各样的添加剂成分 ， 并不适合孩子的身体发育 ， 甚至有些饮料还会影响孩子的智力发育 ， 所以对于孩子喝饮料 ， 家长还是要控制好 。
儿科医生：这几种饮料已经上了“食品黑名单” ， 孩子再喜欢也别让多喝
1）果汁饮料
很多家长喜欢在家里给孩子榨鲜果汁喝 ， 觉得这样既营养又安全 。
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但果汁摄入也不能过量 ， 过量饮用果汁最直接的危害就是会引起孩子的蛀齿问题 。
对于果汁的摄入量 ， 不同年龄段的孩子有不同的含量：
1岁以下的孩子不能喝果汁；
【护芽妈妈|孩子再喜欢也别让多喝，儿科医生：几种饮料已经上了“黑名单”】1-3岁的孩子少量饮用果汁；
3岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过150ml；
6岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过200ml；
7岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过250ml；
2）碳酸饮料
1.导致孩子营养流失
碳酸饮料中几乎没有任何的营养成分 ， 而且碳酸饮料喝了之后 ， 极容易产生饱腹感 ， 会减少孩子一日三餐中的摄入量 。
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而且据研究发现：碳酸饮料中含有很高的糖分 ， 长期饮用往往会让孩子发展成“小胖墩” ， 甚至有儿童发育迟缓的危害 。
2.易口渴
碳酸饮料里含有大量食品添加剂、香精、色素等物质 ， 这些物质进入到人体后 ， 需要大量的水分才能进行代谢的活动 。
所以经常喝这样的饮料 ， 会加速孩子口渴的频率 。
3.影响消化系统
碳酸饮料摄入过多不仅会对肠胃不好 ， 而且很容易影响消化 。
小孩子一口气饮用过多的碳酸饮料 ， 会引发胃肠疾病 ， 严重影响消化系统 。
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3）儿童营养奶
1.价格高
市面上的儿童营养奶一般都比那些普通的牛奶要贵 。 但现在很多家长看中儿童营养奶产品特色 ， 往往会不惜花高价钱买儿童营养奶 。
2.儿童不易吸收
看儿童营养奶的成分表就知道 ， 营养奶中含有的营养成分很多 ， 像DHA ， 益生菌等营养物质 。
但这些物质在平时的生活中 ， 往往通过食物就可以获取 ， 所以 ， 过多地食用儿童营养奶 ， 只会让孩子身体吸收不了那么多的营养 。
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喝什么饮料都不如喝这个好
其实在生活中 ， 最好的饮品是白开水 。
相比较饮料 ， 白开水在价格上不仅廉价很多 ， 而且没有碳酸饮料那些复杂而的成分 。
相反 ， 白开水中含有能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性 ， 有利于消除疲劳 ， 精神焕发 。
尤其在炎热的夏季 ， 人们的精神状态不佳 ， 这时候往往喝白开水比喝饮料更管用 。
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