齐姐育儿|要吃多少叶酸？过多过少都不好，看看医生的建议，女性备孕、怀孕( 二 )
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肉类中叶酸含量比较高有猪肝、鸡肝和牛肝等 ， 需要注意这些动物的肝脏含有大量的维生素a 。
如果摄取过量胎儿有致畸的风险 ， 因此不能多吃 。
2、补充叶酸片
市场上叶酸的种类较多 ， 因此在购买时要注意含量 ， 若有特殊的需要必须在医生的指导下服用 。
据研究表明 ， 由于每天上午人体的新陈代谢加快 ， 有利于营养吸收 ， 但服用时不能空腹 。
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因此 ， 在早餐后半小时后服用叶酸片的效果最好 。 此外最好在固定时间服用 ， 以免出现多服或少服的现象 。
凡事皆有度 ， 过犹则不及 。
服用叶酸不是一件简单的事 ， 孕期或备孕的夫妻要多向医生咨询获得正确的答案 。
【文章寄语】：
孕期吃对吃好才有利于宝宝的健康 ， 所以孕妈万万不可粗心大意 。
【题外话】：
【齐姐育儿|要吃多少叶酸？过多过少都不好，看看医生的建议，女性备孕、怀孕】你认为备孕前有必要吃叶酸片吗？
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