萌妈育儿日记|别等发现才后悔，这5种行为对宝宝眼睛伤害巨大
这5个坑 ， 正悄悄伤害宝宝眼睛
1、睡觉时留一盏灯
为了方便照顾宝宝 ， 许多妈妈会开着灯睡觉 ， 方便随时起来喂夜奶 ， 换纸尿裤……
可是 ， 这会让宝宝的眼睛一直接受光线刺激 ， 影响宝宝对昼夜的感知 ， 眼部肌肉也处于收缩和紧绷的状态 ， 容易造成眼睛疲劳 。
同时 ， 睡觉时身体会分泌褪黑素、多巴胺等 ， 对神经系统及全身调节产生作用 。 开灯睡觉的话 ， 就会影响这些身体激素的分泌 。
其实 ， 你可以改用一盏光不超过8W的小夜灯 ， 需要时才打开 。
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2、床头悬挂固定玩具
宝宝的婴儿床 ， 大概10个之中就有9个挂了床铃（或其他玩具） 。
但如果悬挂距离过近 ， 宝宝需要费力盯着床铃看 ， 就不利于眼肌发育了 ， 还容易造成视疲劳 。
所以 ， 在小宝宝床头挂玩具时 ， 不要离宝宝眼睛太近 ， 并要经常更换玩具的位置和方向 。
3、阳光强烈时无防护
其实 ， 多户外活动是好事 ， 有研究表明 ， 每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率 。 不过要是夏天烈日当空 ， 那就要小心了……
要知道 ， 宝宝的角膜和晶状体透明度比大人高 ， 在强烈的阳光刺激下 ， 紫外线穿透得比我们大人还多 ， 对视网膜的伤害可是很大的 。 美国儿科学会建议6个月以上的婴幼儿应该佩戴合规的太阳眼镜来保护眼睛 ， 眼镜要求能阻挡99%-100%的紫外线 。
所以 ， 别大意 ， 要么就避免阳光强烈时带宝宝外出 ， 要么出门时记得做好防护 。
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4、使用浴霸（或闪光灯）
在天凉的时候 ， 妈妈可能担心宝宝洗澡时着凉 ， 会选择使用浴霸 。 但快速升温的同时 ， 浴霸灯光也会非常强烈 。 而宝宝的眼部结构比较脆弱 ， 强光容易穿过角膜和晶状体 ， 损伤视网膜 。
如有需要 ， 可在洗澡前先打开浴霸 ， 让浴室温度上升 ， 关掉它后再给宝宝洗澡；平时给宝宝拍照 ， 也不要打开闪光灯 。 这样就能尽量避免强光危害啦~
5、过早过多地使用电子产品
越来越多的潮爸潮妈把ipad、手机等电子产品当成了早教机 ， 小朋友们也很聪明 ， 基本上自己捣鼓捣鼓就会了 ， 玩起来也是爱不释手 。
虽然AAO（美国眼科学会）和AAP（美国儿科学会）的最新研究指出 ， 书籍和电子产品本身都不会直接导致近视 ， 但长时间盯着电脑电视屏幕看 ， 眨眼次数不足 ， 却会导致眼睛发干发痒 ， 甚至视力模糊 。
如果可以 ， 尽量不要给2岁以内宝宝玩这些电子产品 。 而在玩电子产品的时候 ， 可以运用简单的“20-20-20原则” ， 即每近距离看20分钟 ， 就花20秒时间 ， 远眺20英尺（大约6米）之外的地方 。
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除了规避上面的几个大坑以外 ， 保护宝宝的眼睛 ， 你还可以做这些：
控制甜食 。 甜食中的糖分在代谢时会降低体内钙的含量 ， 如果钙缺乏 ， 会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前、后径拉长 ， 还可使角膜、睫状肌发生退行性病变 ， 从而使眼球壁弹力减弱 ， 助长近视加深 。
多让宝宝摄入有利于视觉发育的营养物质 ， 如DHA、维生素A等 。 DHA占视网膜多不饱和脂肪酸的50% ， 是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质 ， 缺乏则会导致视觉功能受损 ， 视敏度发育迟缓 。 而维生素A（视黄醇）具有维护正常视觉功能的作用 。
母乳和深海鱼中含有丰富的DHA ， 坚持母乳喂养搭配含有深海鱼的辅食可以帮助宝宝摄入足量的DHA 。
其实 ， 2岁以前 ， 母乳仍然是宝宝的首选食物 ， 能够为宝宝的发育提供多种营养 。 而当母乳不足 ， 又或已经断奶 ， 就可为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉 ， 支持宝宝更易达到国际权威推荐DHA水平 。
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