臀推几个月能看出明显变翘呢不想粗腿,所以没做深蹲。
【臀推几个月能看出明显变翘呢不想粗腿,所以没做深蹲。】 臀桥,臀推,罗马尼亚硬拉等,好多动作会只针对臀部,不粗腿的!每周两次,一两个月就有视觉变化,同时别忘记减脂,还有臀线的塑造哦!
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