怎样解决现实中焦虑后总是幻想悲惨的事情
没有人回答，但我不知是不是有人也在经历这样的经历，我打算自己分析并且作答，可能会很片面，但人总要自救的，我不愿沉浸痛苦之中。首先，经常幻想的人存在一定的自闭性，并且内心极度需要爱，大多数是原生家庭带给的特质，成长过程中过于缺乏关爱和支持，长期留下的心理缺失。缺失就会寻觅，当环境不够安稳的时候，比如婆婆的刁难和不认可存在的时候，内心中的缺失部分就开始启动。由于无法通过正常的努力获得认可和爱护，心里就幻想自己在某背景下受害，通过自己的悲惨来企图获得对方内心的罪恶感，或者爱怜，来缓解自己内心的痛苦，来认可自己，有时也通过幻想认定对方的错误来缓解自己的焦虑。下面谈谈解决方法，人间疾苦，这句不是白说的。在缺乏爱的情况下，应该放弃对外索取，应该从内解决，比如，应该自己爱自己，这个世界上谁的爱不自私？只有自己对自己的爱才能真正无私和有效。只有学会自己爱自己，才能强大，才能真正的避免伤害。以上是心理上的解决方法，但不是一时半会能改变的，需要时间去建设心理，去形成习惯，去实践。下面还要说硬性的马上的解决方法，在开始幻想的时候拒绝幻想，如何拒绝呢，一是通过肉体，比如马上起身去做个别的事情，和好友聊天或者做个数独，买个东西，不要停在那不动、二是通过思想，想一个你最喜欢的场景，想一个你最喜欢的事情，用一个好的幻想取代悲惨的。比如：和霍建华一起演戏，和梅长苏胡歌同学一起吃饭玩耍等等～更重要的是用自己爱自己来填补内心的缺失，日后形成习惯便不再在乎他人。最毁人的就是别人的错误，却惩罚了自己。加油！人生会美好！多运动，跑步，健身，成为更好的自己，坚不可摧！我给自己的问题一个也许不够完美的答案，但我现在不再焦虑，希望有相同经历的人可以参考。世上谁能救我？我自己！最后，希望我在自救的路上，不要人格分裂、哈哈
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