19岁，便秘，用啥益生菌好
酸奶在生产过程中会经过灭菌处理，基本上没有活菌了，效果不佳。片剂类的益生菌利用包埋技术，可以帮助益生菌抵抗胃酸的破坏，成功定植肠道。但是个人觉得针对便秘，见效最快的还是补充膳食纤维。楼主是不是平时不爱吃蔬菜
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