蛋白粉冲水和牛奶，哪个好
无所谓，和用水兑吸收一样，除非你对乳糖敏感。我觉得完全是个人口感问题，我比较喜欢练完后一根香蕉，一大把麦片和蛋白粉加水用破壁机打碎喝。有时候往里面来点花生一类的坚果。味道太棒了！
■网友的回复
一般都是温水，然后摇
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