减脂，晚上不饿还需要吃晚饭吗
不饿，为啥还要吃呢？？？？宝贝
■网友的回复
养成瘦子心态挺好的 不饿就不吃 个人感觉
■网友的回复
谢邀。我的经验，不饿可以少吃点，而且只表示饭点的时候你不饿，到睡觉的时候还不饿吗？万一睡前饿的不行再吃夜宵更得不偿失。而且不吃减的是水分不是脂肪，真正的减脂不是这样操作的，还是建议规律三餐，不要饥一顿饱一顿，晚上不饿就吃点蔬果优质蛋白，我减肥的时候留了很多减肥餐单，如果需要可以找我要。
■网友的回复
如果不饿就不吃饭，当然，饿了得话就得吃，根据自己的身体需求去吃饭，
■网友的回复
也需要吃饭保持代谢啊
■网友的回复
不需要
■网友的回复
不饿的话我觉得没必要吃了吧
■网友的回复
感觉还是要试情况而定。如果当天真的摄入了足够的卡路里，那就不用勉强自己吃东西。但是如果因为节食变得长期卡路里摄取不足，渐渐变成习惯，也不好。一般每天至少也要1000～1200大卡。
■网友的回复
【减脂，晚上不饿还需要吃晚饭吗】 不饿的话，可以18:8轻断食，早中晚三餐控制在8个小时之内比如说每天早上8:00吃早餐下午4:00后不吃东西。
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