还想长高的男学生咋减肥捏
坚持运动，既能长高又能减肥
【还想长高的男学生咋减肥捏】 有助长高的运动可以做一些弹跳和伸展的，比如说跳绳、跳高、跳远，打球，引体向上，仰卧起坐，游泳等等
饮食睡眠心情也有关
■网友的回复
嗯……我一米七六，快二十了，还想长高点，而且最近我也有在减肥，意外的发现每天跑步似乎有那么一点促进长高的效果，简单来说，想减肥又想长高，运动不可少，但是不能过于节食，可以少吃油腻的东西，但要注重蛋白质等营养物质的摄入。
■网友的回复
你先告诉我该怎么长高
■网友的回复
增高的话我吃过一种增高钙片挺管用的。是从微信上买的，你可以多注意注意这类。
■网友的回复
一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。
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