吸烟|戒烟后，如果身体发出7个信号，说明你戒烟就快成功了
懂得“戒烟”的人 ， 一定是对健康有憧憬的朋友 。 “戒烟”一事 ， 需要循序渐进 ， 需要给自己制定一个“有毅力的计划” 。 有的人问我：戒烟到哪个地步代表着自己戒烟成功？今天 ， 就用“科学的文字”告诉您这个问题 。
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如果你有这几个现象 ， 证明你已经“戒烟成功”（7个信号）：
看到身边的人吸烟 ， 你并没有什么太大的感觉 ， 对吸烟可以做到“不以为然” 。
当别人给你敬烟的时候 ， 你可以做到“坦然拒绝” ， 内心足够平静 。
戒烟之后 ， 已经不会再出现紧张、烦躁、头晕、疲倦、不安等“戒断反应” 。
不会由于戒烟出现坏脾气 ， 与家人和朋友沟通时一切正常 。
对于香烟再无依赖性 ， 看到了也“平淡如初” 。
前期由于戒烟出现的饥饿感、咽喉痛等问题均不再出现 。
能在空闲的时间里给自己“安排生活” ， 用积极的事情丰富生活 ， 例如练书法、打太极、健身、喝茶、看书等事情 。
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戒烟 ， 重视方法 ， 轻视难度：
戒烟一事 ， 循序渐进 ， 需要我们坚持作为 。
不给自己留后路：
既然已决定开始戒烟 ， 就要“痛下决心” 。 向所有的亲戚和朋友宣布“你开始戒烟”这件事 ， 不给自己留后路 ， 让他们帮助和监督你 。
从细节出发 ， 帮助自身戒烟：
在你经常看到的地方 ， 可以用粘纸多写一些“戒烟之后的积极收获” ， 例如皮肤越来越好、咳嗽缓解、与家人的情感更好等 。
给自己制定戒烟计划 ， 以一个星期、一个月为一个节点 ， 达到某一个节点之时 ， 送自己一些“平常不舍得买的礼物” ， 例如手表、杠铃等 。
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业余时间 ， 用健康的方式占住嘴：
此乃一则“重要的事情” 。 人在戒烟的过程中一旦有空闲时间 ， 就会增强吸烟欲望；此时 ， 应该将注意力合理转移 。
具体而言 ， 吃点花生、水果等健康零食 ， 喝点白开水 ， 嚼一块口香糖等都是不错的方法 。
寻找属于自己的无烟区：
戒烟是一个难过的过程 ， 在您空闲时 ， 请到那些“不能吸烟的公共场所” ， 例如图书馆、博物馆、电影院、商场等场所 。
由外到内 ， 杜绝自己有复吸的欲望 。
在有限的时间内 ， 让自己充分的忙起来：
除了工作时间以外 ， 业余时间多给自己安排点事情 。
例如陪家人聊天、多做做家务、适当运动、看书、喝茶等“活动” 。
每天留出一段固定的时间“写日记”：
没错 ， 您没看错 ， 就是让你写日记 。 戒烟之后 ， 你的身心皆会得到“正面改善” ， 每日留出一段时间写“戒烟日记” ， 将那些戒烟之后的积极改变都写出来 ， 增强戒烟信心 。
【吸烟|戒烟后，如果身体发出7个信号，说明你戒烟就快成功了】实在不行 ， 寻医戒烟：
倘若方法已经用了很多 ， 但就是“无能为力” ， 建议您可以寻求医生的帮助 ， 使用戒烟产品或者药物用于戒烟 。
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吸烟 ， 百害而无一利 ， 对于身体的损伤“无穷大” ， 把握戒烟的最佳时机 ， 一举“戒烟成功”；用正确的方法 ， 希望你“戒烟不难受 ， 永远不复吸” 。
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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。
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