怕老鼠的大脸猫|猜猜都有啥？，7种让你吃了就开心的食物( 二 )
同时 ， 咖啡还能刺激大脑释放更多与愉悦情绪相关的神经递质（多巴胺和去甲肾上腺素） ， 使人心情愉快 。
7、燕麦
燕麦是纤维的极佳来源 ， 它保留了完整的胚芽与淀粉层 ， 是天然的全谷物食品 ， 一杯81克的燕麦片中含有8克的纤维 。
纤维能帮助人消化碳水化合物 ， 减缓血糖进入血液的速度、能帮助人维持情绪稳定 。 一项研究发现 ， 早餐中吃1.5-6克纤维的人心情和身体能量更好 。
其他谷物中也含有纤维 ， 但是燕麦可能是一种最佳选择 。 因为燕麦中还富含铁元素 ， 缺铁会使人容易疲劳、呆滞 ， 易产生情绪障碍 。
食物不仅能为人体提供代谢所需的能量 ， 还会影响人的情绪 。 当你情绪持续低迷 ， 却说不出具体原因时 ， 快检查一下你最近吃的食物吧 。
文章图片
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
推荐阅读
- 帮邦猫杀虫灭鼠|广州如何防治灭老鼠的方法有哪些？
- 怕老鼠的大脸猫|西安市民你知道哪些？，晚餐最不能碰的饮食保健注意事项
- 大脸讲故事|它才是排湿养阳之王！记得喝到入伏，夏天最适合喝的竟不是绿豆汤
- 天山植保|如今药用价值高，生长在野外这野草人称“千年老鼠屎”过去被忽略
- 爆炸营养彭鑫蕊|还能够去掉的器官有哪些？你猜猜都有谁，人体里没有多大作用
- 老鼠爱美食|是什么比例？，杨梅酒怎么泡
- 怕老鼠的大脸猫|是胃病到来的信号！如何才能减少胃酸反流？，反酸、烧心胃难受
- 二三里资讯南京|45岁男子感染“出血热”，当心老鼠尿！喝罐装饮料没用吸管
- 常见病手册|确诊肾衰竭！专家：疑似饮料罐被老鼠污染，男子喝了冰镇饮料
- 米老鼠美食|红烧茄子怎么做？