跑步后小腿剧痛，为啥?
建议你买一本《跑步，该怎么跑》之类的书学习一下正确的跑步姿势，我只截取这本书的附录
【跑步后小腿剧痛，为啥?】
……话说怎么发高清点的图，还是我网速太渣？
■网友的回复
跑姿问题！你是不是两条小腿咯噔咯噔地往前蹭了？？跑的时候要有意识的抬大腿，小腿往后上方蹬，受力才均匀，步长也会大一些。另外跑鞋越专业越好
■网友的回复
跑步需要小腿肌肉，所以这很正常。循序渐进，慢慢痛感就消失了。
■网友的回复
我刚开始跑的时候也遇到过这个问题，跑完步腿疼的上几节楼梯都很难受，现在基本没有这个现象了。可能有两个原因：1.如JeremyLian所言，一定要跑前热身，跑后拉伸。2.刚开始跑步，身体不适应，会比较难受。注意方法，坚持跑下去的话会好的。
■网友的回复
跑前热身，跑后拉伸！跑前热身，跑后拉伸！跑前热身，跑后拉伸！具体怎么做自己查咯，总之热身和拉伸很重要。坚持跑下去哦，不要三天打鱼两天晒网。加油！
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