咋样才能长高青春发育期餐

青春发育期餐餐吃胡萝卜，然后室外太阳下打篮球踢足球。绝对经验之谈。本人比父母都高一个头。
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合理饮食锻炼必须侧重长高否则出肌肉你就悲剧了注意营养
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多吃鸡蛋。
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女生的话，瑜伽应该靠谱。男生的话，打篮球最有效。个人见解。
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y
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怎样能长高
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怎么样才能打篮球？
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昨晚……我侄女也问了我同样的问题，她呢跟你情况差不多、现在我把我的方法告诉你。
多吃水果……含有维生素比较多的，比如苹果、葡萄、提子，柠檬，（钙片就不要吃了、你都18科、效果不大。
合理的休息时间，早起早睡、
【咋样才能长高】 早饭一定要吃、
最后一条最重要、女孩子、多练练瑜伽。拉伸动作多练习
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我觉得还是应该多吃蔬菜水果，最重要的是多锻炼，而不是单靠吃或锻炼就能长高的

咋样才能长高

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