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47、汁儿|是什么让我们失去了爱与真诚的能力？( 四 )


——109 ， 女 ， 29 ， 上海
5.简化你的世界 ， 切断不必要的联系
在信息过载的当下 ， 我们不缺信息 ， 却缺乏安宁 。 我们的精力被分割成片 ， 仿佛所有的事都与自己有关 ， 反而在线上生活的拉扯中 ， 脱离了自身的真实生活 。 而当我们只关注当下的生活 ， 只与自己需要而不必要联系的事情相连 ， 才能够有效地肃清生活 ， 获得快乐 。
我曾经一度因为嘈杂的外界信息频繁的情绪爆炸 ， 逐渐迷失了自己的节奏和规划 。 于是我做了个实验 ， 尝试关闭社交：不看朋友圈 ， 卸载微博和社交软件 ， 退出闲聊摸鱼的群聊 。 刚开始不太习惯 ， 但渐渐的 ， 焦虑和烦躁好像也随着这些东西一起被清理掉 。 我们真的不需要那么多“热闹” ， 舍弃不必要的碎片 ， 给自己的心留出空间才能更接近真实的自己 。
——铃木 ， 男 ， 23 ， 北京
6.用私人化、微小的事情 ， 对抗千篇一律的标准
异化与全球化有关 ， 我们比以往更加紧密地联系在一起 ， 却只是将自己变成了毫无特点的人 ， 发挥着功能 ， 却丧失了情感 。 对此 ， 我们需要通过私人化、充满烟火气息的事情来对抗宏大世界的异化 ， 活在此时此地 ， 与身边的人产生联结 ， 体验到脚踏实处的落地感 。
北漂五年 ， 我放弃了在北京的一切回了老家 ， 这个决定很难 ， 但现在回想起来依然很庆幸 。 我找回了很久很久以前的发小 ， 花时间和父母待在一起 ， 我的爱好变成了逛菜场 ， 从外卖生活回归到了在家一日三餐 ， 踏实的烟火气让我身心都变得“满满的” 。 人要找到自己的根 ， 找到和这个世界真实的连结 ， 是作为一个人而存在 ， 而不是一个被社会塑造的角色 。
——安姐 ， 女 ， 33 ， 湖北
这是我们对抗异化的意义所在：当我们不再能够感知生活的美好 ， 我们需要去做出行动 ， 让自己重新回归生活 ， 立足于自身的内在力量 ， 主动与他人联结 ， 创造出属于自己的踏实而丰富的人生 。
这种方式同样是正念的 ， 我们将自己看作完整的人 ， 不带评判地活在当下 ， 生活的幸福和宁静会自然地生发 。 来自上海的冬至对此颇有心得 ， “洗澡时 ， 能看见花洒的水流在灯光中的样子；下班路上 ， 我会经过一段林荫道 ， 调整呼吸慢慢走路 ， 非常放松；吃饭时细嚼慢咽 ， 吃得更有滋味 。 ”
“这么生活了大半年 ， 固定的思维模式和习惯对我造成的束缚在逐渐减少 ， 我感到更加灵活 ， 也更充实 。 ”
愿你也能同样自由而敞开 ， 认真享受生活带给你的每一次吹拂 。
47、汁儿|是什么让我们失去了爱与真诚的能力？
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