康爱多网上药店|这些表现竟在预示卵巢功能下降，可用4招有效提高卵子的质量
卵巢功能的优劣 ， 关系到女性的生育能力！也是女性是否进入衰老状态的重要体现 。 近期调查资料显示 ， 现代女性卵巢功能早衰的发生率越来越高 ， 年龄也越来越年轻 ， 严重威胁着女性的身心健康和生殖健康 。
那么 ， 卵巢功能下降时 ， 有什么征兆呢？卵巢功能下降 ， 怎么办？不妨接着读下去 ， 在文章里面找答案吧！
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什么原因导致卵巢功能下降？
1、遗传因素
家族三代以内的女性有月经问题、不孕、提前绝经等情况；父母或祖父母近亲婚配的可能会有与卵巢功能相关的基因异常 。 某些染色体数目或结构异常也会导致原发性卵巢功能不良 。
【康爱多网上药店|这些表现竟在预示卵巢功能下降，可用4招有效提高卵子的质量】2、年龄
年龄是和卵巢功能密切相关的因素 。 随着年龄的增长 ， 卵巢逐渐耗竭 。 35岁以上衰退速度加快 ， 40岁以上直线下降 。
3、感染因素
盆腔细菌、病毒感染后导致卵巢炎或免疫性卵巢损害 ， 或长期慢性炎症致盆腔粘连 ， 卵巢血供减少都会引起卵巢功能的衰退 。 计划外妊娠后的人流、药流都可能造成盆腔感染 。
4、盆腔手术史
盆腔手术会影响卵巢血供 。 卵巢手术 ， 包括输卵管切除术、卵巢肿瘤切除术、卵巢囊肿剥除术因卵巢皮质丢失而影响卵巢功能 。 单侧或双侧卵巢切除术毫无疑问会导致卵巢功能急速下降或丧失 。
5、放疗、化疗史
曾因肿瘤等疾病接受放化疗的会对卵巢功能造成不可逆的损伤 。 年轻未生育女性在放化疗之前应该先进行生育力保存（卵子、卵巢组织或胚胎冷冻保存） 。
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卵巢功能下降 ， 怎么办？
1、 规律生活
长期熬夜或者睡眠质量不好 ， 耗气血损肾气 。 并且人体所需的各种激素 ， 通常夜间分泌最为旺盛 。 经常熬夜就会导致内分泌紊乱 ， 卵巢功能不足 。 因此一定要规律生活 ， 不熬夜是最好的青春药 。
2、 避免久坐久站 ， 坚持运动
坚持运动增强体质 ， 促进气血循环 ， 提高身体的新陈代谢速度 。
3、 改善饮食 ， 均衡营养
要注意补充优质蛋白的摄入 ， 同时要适当补充叶酸及多种维生素 。 平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等 。 同时也要注意少量脂肪的摄入 ， 体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟 。 注意避免食用辛辣刺激食物、及海鲜、油炸油腻、甜食等 。
4、 保持心情舒畅
长期处于压力的环境中 ， 会启动心理应激 。 心理应激是指机体暴露于应激源 (引起机体产生身心紧张状态的刺激物) 时出现的综合应答 。 长期应激状态 ， 会导致卵巢功能的受损 。 因此要注意 ， 当压力过大的时候 ， 要找适当的排解方式舒缓压力 。 放松心态 ， 保持乐观积极的心情 。
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总之 ， 提升卵巢功能的手段效果大都有限 ， 如果在这种情况下 ， 您仍有生育愿望 ， 一定不要拖延 。 如果自然怀孕不行 ， 不要犹豫 ， 尽快进行辅助生育 ， 越早成功率越高哦！
卵巢功能下降 ， 从怀上到保胎如何重重闯关？——康爱良医健康科普专栏 。
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