小爱聊心理|心理学家：5个人生技巧，让你成为一个自律的人
什么是自律
自律就是一个人在没有任何人的监督下 ， 通过自己对自己要求 ， 自觉地完成自己既定的计划 ， 不拖延 ， 不被外界打扰 ， 不被其他事物所诱惑 。 是一个抛弃当下的享受 ， 律己的艰苦过程 。
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如何让自己成为一个自律的人
1、有自知之明
律己首先要对自己有正确的认识 ， 清楚自己能做到的 ， 想做到的事情是什么？随时将自己对自己的期望写下来 ， 最好将自己的长期目标、短期目标以及人生的宏图计划 ， 做成一个详细的报告 ， 不断的提醒自己 ， 所重视的和所追求的是什么 。 就是有明确的目标和具体的了解 。
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2、头脑清晰
脑子里清醒地知道什么事情可以做什么事情不可以做 ， 时刻约束自己的行为 。 清楚地意识到自己的哪些行为是不自律的 ， 例如经常翻看手机等 ， 花费时间和精力真正的了解自己的行为 ， 找到不自律的行为 ， 尽可能地规避哪些行为 。 经过长时间的锻炼 ， 你会对自己所做事情的自律与不自律做出更迅速的判断 ， 有时间给你规避掉这些不自律的行为 。
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3、坚守自律
做出目标和明确自己的价值观 ， 是自律的基础 ， 还要在心中坚守自己的目标和价值观 。 否则即使你规定自己每天6点起床 ， 却会在闹钟响起后 ， 因为不坚守 ， 而让自己再睡5分钟 。 也可能会因为不坚守 ， 在坚持几天后 ， 就开始妥协 ， 将5点变成5点十分 ， 最后一步步的妥协 ， 你离自律也就越来越远了 。
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4、充满勇气
自律是一个放弃自己享乐 ， 跳出自己舒适圈的行为 。 自律面对的绊脚石会非常的多 ， 像早起的惰性 ， 减肥的美食诱惑等 ， 如果你没有强大的勇气面对这些诱惑和拦路虎 ， 就会被打败 。 要充满勇气地面对自律路上的困难和艰苦 ， 当你一次次成功后 ， 自信也会相伴而来 ， 自律也会越来越容易 。
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5、自我提升
用自言自语的方式 ， 鼓励自己向目标努力 。 像早起时 ， 身体不想离开被窝时 ， 你在脑海中告诉自己 ， 目标就是5点起床 ， 自己不断地提醒自己 ， 暗示自己起床 ， 也就会离开被窝了 。 这里的自我提升不是知识的储备 ， 而是自我意识中对抗自己的惰性和阻拦诱惑的抵抗 。
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【小爱聊心理|心理学家：5个人生技巧，让你成为一个自律的人】自律是一个需要不断坚持 ， 舍弃享乐的的艰苦过程 。 听到一句话：“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果” ， 如果你在自律路上有放弃的念头 ， 就可以在脑海中回旋这句话 ， 会激励你不断坚持 。
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