学习感悟1.读书名言一178一10懒散能磨。。。
学习感悟1.读书名言一178一10懒散能磨去才智的锋芒不吃早餐更容易肥胖有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取 ， 可减轻体重 。 其实一旦意识到营养匮乏 ， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白质 ， 最后消耗的才是脂肪 ， 所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪消耗 。 相反 ， 不吃早饭 ， 还会使午饭和晚饭吃得更多 ， 苗条不成反而更胖 。 更容易变得肥胖 ， 使减肥变得更加困难 。 如果长期不吃早餐 ， 那么中午和下午就会更容易饿 ， 在吃午饭和晚饭时人的身体会自动储存更多能量 ， 自己也会不自觉的多吃 ， 从而使身体更加容易肥胖 ， 也不利于减肥 。影响一天的情绪 。 据数据显示 ， 大约百分之九十以上的抑郁症人群早上是不吃饭的 。 虽然不能明确是否存在直接关系 ， 但可以肯定的是 ， 如果不吃早餐 ， 身体各种关于情绪的激素可能不会正常分泌 ， 导致情绪容易低落 。不吃早餐会造成低血糖 。 人体经过一夜的睡眠 ， 体内的营养已消耗殆尽 ， 血糖浓度处于偏低状态 ， 不吃或少吃早餐 ， 不能及时充分补充血糖浓度 ， 上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状 ， 甚至出现低血糖休克 ， 影响正常工作 。不吃早餐会引发妇科疾病 。 很多女性朋友们会故意不吃早餐 ， 节食 ， 为了身材的保持 ， 但是 ， 这会严重影响身体健康 。 由于不吃早餐 ， 身体会没有能量 ， 女性朋友们的身体就会逐渐变寒 ， 从而扰乱卵巢的功能 ， 导致月经不调 ， 甚至闭经的现象 ， 另外 ， 还会引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病 。 因此 ， 女性朋友们一定要吃早餐 ， 而且要吃好 。容易结石 。 不吃早餐的人更容易罹患结石 ， 因为胆汁的正常分泌是为了消化食物的 ， 如果经常不吃早餐会导致胆汁的回流 ， 就会伤害到胆囊壁 ， 还会导致一些无用的矿物质的沉积 ， 最后导致胆囊结石 。 引起胆囊结石的因素比较多 ， 大多与个体代谢异常有关 ， 胆汁中的成分一旦失去平衡 ， 再受到炎症的刺激 ， 胆囊就容易产生结石 。 胆囊结石主要有胆固醇结石、胆色素结石等 ， 胆色素结石主要由感染引起 ， 胆固醇结石则主要由无规律的生活作息、饮食习惯引起 ， 引起胆囊结石的因素比较多 ， 大多与个体代谢异常有关 ， 胆汁中的成分一旦失去平衡 ， 再受到炎症的刺激 ， 胆囊就容易产生结石 。 胆囊结石主要有胆固醇结石、胆色素结石等 ， 胆色素结石主要由感染引起 ， 胆固醇结石则主要由无规律的生活作息、饮食习惯引起 。 长期不吃早餐、长期素食或长期进食动物内脏、肉等高蛋白或油腻的食物 ， 都易得胆结石 。 另外 ， 胆道感染和肥胖的人群也易生结石 。 因此 ， 保持规律的生活作息、均衡的饮食习惯很重要 。通俗说法：早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少 。 一日三餐都不能缺少 ， 早餐尤为重要 。 可以这样说 ， 人体每天所需的各仲营养成分主要由早餐和中餐来供给 ， 一般下午2点以后肠道开始吸收各种营养 ， 由于中餐这时还未消化到肠道 ， 那么这时供给肠道吸收的主耍是早餐食物 。 那么不吃早餐肠道吸收不到充足营养 ， 长期以往会造成营养不良 ， 胃肠疾病等 。 虽然中餐就晚餐可以补充身体正常需求 。 但仍不能补充身体的均衡营养 。 愿您吃好早餐 ， 精神饱满地去迎接美好的未来！我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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