糖果妈妈|记住“三做三不做”，坐月子的宝妈知道多少，科学坐月子有讲究
坐月子 ， 是中国女性亘古不变的传统 ， 产后恢复的好不好 ， 关键是看月子坐的好不好 。
而且还有这样的一种说法 ， 月子做的好 ， 还可进一步改善女性的体质 。 因此 ， 建议女性一定要做好月子 。
【糖果妈妈|记住“三做三不做”，坐月子的宝妈知道多少，科学坐月子有讲究】坐月子的原因—产妇月子没坐好 ， 整个人看起来有老态
曾经接触过这样的一位宝妈 ， 她说她坐月子的时候 ， 因为不耐烦婆婆经常说她在月子期间 ， 什么都不干 ， 太舒服了 ， 就提前出了月子 。
结果 ， 之后的身体就受到了影响 ， 感觉身体的代谢、皮肤、气色等都变差了 ， 整个人看起来非常的老态 。
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还说 ， 现在怀了二胎 ， 等生了之后 ， 不论婆婆说什么 ， 都要做好月子 ， 恢复身体 。
其实 ， 这位妈妈这么重视月子 ， 没有错 。 原因是 ， 坐月子 ， 本来就是给自己刚生产过的身体一个恢复的42天的时间 。
在这42天的时间内 ， 因生产受到影响的激素、子宫、盆底肌等 ， 都会慢慢的得到稳定恢复 ， 这对身体来说 ， 是非常重要的 。
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如果在月子期间 ， 没有好好的坐月子 ， 结果可想而知 ， 身体没有恢复好 ， 还有可能落下一辈子的病根 。
因此 ， 建议产妇在坐月子的时候 ， 为了身体得到恢复 ， 一定要谨记这“三做三不做原则” 。
三不做
1.不要生气、不要哭
在中医上 ， 有这样的说法：肝火旺 ， 容易生气 ， 而且肝通常与眼睛有关 。
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因此 ， 在坐月子期间 ， 如果生气和哭 ， 是会影响到肝功能的 ， 并且有可能还会对眼睛造成伤害 。
虽然刚生产后 ， 产妈因受到激素变化等多种原因的影响 ， 会容易出现焦虑、忧郁等情绪 ， 从而影响身体的恢复 。
但是为了健康 ， 建议产妈管理好自己的情绪 。
2.不要一直卧床
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生产过后 ， 一直卧床 ， 其实是非常不利于身体的恢复 ， 需要下床进行一些适当的运动 。
即使是剖腹产的产妇 ， 也应该在合适的时机 ， 下床进行一些锻炼 。
3.不要同房
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月子期间同房 ， 第一不利于产妇身体的恢复 ， 造成伤口的二次裂开、出血等损伤；
第二产妇内部的恶露等还未排出干净 ， 可能诱发感染的后果 。
三做
1.保证充足的睡眠休息
刚生产过后的产妇 ， 身体可以说处于一种气血亏空的状态 ， 需要充足的睡眠休息 ， 保证气血的恢复 。
而在坐月子期间 ， 为了给孩子喂奶 ， 心系孩子等 ， 很多产妈是睡不好的 。
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一项调查研究发现 ， 为了照顾孩子 ， 有20.2%的产妈在做月子期间 ， 没有到得到充足的休息 。
因此 ， 为了身体状态的恢复 ， 建议产妈可以平衡好照顾孩子和自己的睡眠时间 ， 得到充足的休息 。
2.进行合理的饮食
在刚生过孩子的一周之内 ， 不建议吃一些容易给肠胃造成负担的食物 ， 可以吃一些容易消化的、清淡的、小米粥和青菜等 。
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在1周之后 ， 可以循序渐进的慢慢的添加一些营养口味清淡的食物 ， 还要注意不要因饮食影响到奶水 。
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