棒棒的NBA达人|准妈妈喝什么牛奶比较好？鲜牛奶、纯牛奶、还是巴氏奶？
牛奶被称为白色的血液 ， 对孕妈非常重要 。 孕妇喝的牛奶一般建议 ， 选择不要加很多调制品的 ， 纯牛奶最好 ， 有糖尿病或是血糖偏高的孕妇 ， 最好不要选择含糖的或者脂肪高的牛奶 ， 要选择低脂牛奶或无糖牛奶 。
文章图片
鲜奶 ， 最大程度的保留了牛奶的风味和营养物质 ， 价格实惠 ， 性价比比较高 ， 适合大部分准妈妈食用 ， 鲜奶中细菌比较多 ， 容易引发腹泻 ， 所以准妈妈喝鲜奶必须煮开了喝 ， 高温加热杀菌 。
文章图片
【棒棒的NBA达人|准妈妈喝什么牛奶比较好？鲜牛奶、纯牛奶、还是巴氏奶？】纯牛奶 ， 一般而言 ， 添加物越少的牛奶纯度越好 ， 如核桃奶的营养肯定比起鲜牛奶的营养大打折扣 。 因此建议准妈妈喝纯牛奶 ， 不建议喝核桃奶、花生奶、果味奶、红枣奶、水果酸奶等含有添加物的牛奶 。
巴氏奶 ， 是一种“低温消毒奶” ， 保质期比较短 ， 但是保留了牛奶中丰富的营养 ， 准妈妈购买时需要注意保质期 。
酸奶 ， 酸奶中富含丰富的乳酸菌 ， 可以调节肠道菌群 ， 有效缓解准妈妈便秘 ， 同时还可以增加准妈妈的食欲 。
文章图片
另外 ， 各品牌中的钙含量差异并不大 ， 有些厂家为了迎合消费者心理 ， 在牛奶里添加了无机钙 ， 称为高钙奶 ， 而这些钙实际上人体吸收很少 。 孕妇选奶的时候尽量选择巴氏消毒奶或生鲜奶 ， 但是这两类奶保质期短 ， 营养却丰富 ， 孕妇喝的时候要注意日期 ， 不要喝过期的奶 。 不要喝一些早餐奶 ， 类似饮料性质的奶 ， 这类奶含营养成分不高 。
推荐阅读
- 有趣的美食一号|营养美味又解馋，孩子胃口好身体棒棒哒，多给家人吃的开胃菜
- 棒棒的NBA达人|为什么被说成是我们生二胎的“避孕药”？，天价幼儿园学费
- 棒棒的NBA达人|宝宝几个月会开始认人？不让陌生人亲近
- 火炮旅游达人|赞同禁止奶粉出口？说出来你可能不信，为何澳洲有着93%的人
- 棒棒的NBA达人|孩子有必要做窝沟封闭吗？什么时候做比较合适？
- 育儿棒棒糖在家就能锻炼宝宝左右脑，孩子会变高智商，5个开发智力的小妙招
- 棒棒的NBA达人 是哪3次？，儿童大脑发育的黄金期一生只有3次
- 育儿棒棒糖眼睛才能发育成熟，在此之前不要纵容孩子玩手机，孩子到这个岁数