运动减肥差不多一年减了15斤，后来三个月没运动加吃晚饭，单纯正常三餐，三个月胖了13斤。哦多凯!！!?
减肥反弹居然是因为这个？--减肥反弹的原因 by别来无恙建议看这个视频。
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怎么会？？？！！！我三个月减了16斤，三餐是每天都吃，只是晚餐不吃饱。。。一个月不运动也每增加啊只要控制好晚饭就行
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基础代谢低了～减肥不练肌肉～很容易降低基础代谢，很容易反弹
■网友的回复
同样惨的人在这里！2015年3月份开始减肥，一开始靠近一个月没吃晚饭，后来觉得不行因为不想一辈子不吃晚饭，改成运动减肥。于是乎，我恢复了饮食，只是别人在约会吃大餐的时候我在跑步，晚上睡觉前一定要做100个仰卧起坐。这样坚持了三个月到六七月份的时候瘦了15斤，最瘦的时候体重不过百了。后来一直维持着105斤。到九月份回校开始找工作各地跑没有时间运动，开始和朋友约饭局讨论找工作的事情。到2016年1月份体重到了115斤。然后更加悲剧的来了！！！！寒假在家里又冷，父母又不允许少吃饭，过年又是天天饭局。可怕的是我爸爸是个厨师，也就是说我爸做饭风格太饭店化，放的油和糖比较足...现在体重124了，多么可怕啊，现在每天烦的要死！！！！就等返校再减肥了，想想就心累。宝宝跑了三个月步白跑了......现在想来我减肥独处的那个时候最开心了，想吃饭吃饭想运动运动，没有人来管我的闲事。
■网友的回复
运动绝对不能停。如果只是想维持体重的话，一周也至少要运动三次，每次时间持续在40分钟以上，不然真的会复胖得很严重。我自己就是个活生生的例子。唉……
■网友的回复
靠不吃晚饭减肥的，只有一句忠告：有本事一辈子不吃晚饭
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