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推荐10岁男孩4个月瘦20斤，还总爱喝水，一查竟是这种病！( 三 )


杜克大学研究人员分析了1999年到2016年全美大型样本数据 。 结果发现 ， 2016年2岁到19岁的美国孩子中有18.5%患肥胖症 ， 而1999年同一比例仅为14% 。 年龄越大 ， 超重或肥胖的美国孩子越多 ， 有41.5%的16岁至19岁美国孩子超重或肥胖 。 即使在2岁到5岁低龄儿童中 ， 也有近14%的美国孩子患肥胖症 ， 1999年同一比例仅为9%左右 。
英国的多项调查数据显示 ， 2型糖尿病在年轻人中的发病率逐渐上升 。 英国糖尿病医学网站的专家建议青少年重视并预防这种疾病 ， 并告诉家长们 ， 预防此病需要儿童和青少年改变基本的生活方式 ， 是一件时间长困难大的事情 ， 千万不能操之过急 。
专家建议家长和健康顾问要心平气和地与孩子谈话 ， 最好不要在孩子们急着开始下一件事之前匆匆提及 ， 让孩子从改变点滴小事做起 ， 不能太过急躁 ， 以免孩子有被压制和惩罚的感觉 ， 反而不认真执行 。
很多孩子认为他们感到饥饿是常态 ， 并非是患病或患病前期 ， 而且也担心改吃健康食品 ， 不仅口感不好还会更容易挨饿 。 医学专家们强调 ， 一定要让青少年了解2型糖尿病的长期危害 ， 肥胖正是该病的始作俑者 。
家长应该协助孩子控制身高体重指数 ， 定期检查血糖水平和血压情况 。 大部分青少年对此病不以为然 ， 认为只要吃药 ， 所有疾病都能够治好 。 英国医生对此发出警告 ， 不要盲目相信药物治疗 ， 预防和保持健康才是根本 。
四招应对控制体重
成长中的孩子必须要摄入足够的能量 ， 因此家长应该与保健医生保持沟通 ， 让孩子懂得保持健康体重的重要性 ， 避免过胖 ， 或者身高和体重比例失衡 。
增加运动
美国儿科专家建议每个孩子每天做60分钟的锻炼 ， 每周5次 。 如果孩子不能达到这个要求 ， 那么每天进行至少30分钟中等强度的运动 ， 也会有益处 。 锻炼可以是骑车、游泳和步行 ， 最好是能够使心跳加速的运动 。 实际上孩子把玩耍和运动混在一起 ， 很容易会享受到其中的乐趣 ， 因此家长只要多进行督促 ， 并且在可能的情况下 ， 让孩子参加运动队 ， 或是进行全家活动 ， 效果会很好 。
注意营养
指导儿童和青少年吃健康食品 ， 养成健康的饮食习惯 。 家长可以选择高蛋白低脂肪的食材 ， 增加蔬菜和水果 ， 注意每餐中淀粉和糖的分量 ， 保持营养均衡 ， 避免过剩 。 多吃含有高纤维素的食品 ， 容易让孩子有吃饱的感觉 ， 不会进食过量 。 如果全家一起努力吃健康食品 ， 那么孩子就不会有因为预防疾病被迫控制自己的感觉 。
不能吸烟
吸烟对青少年危害更大 。 吸烟的糖尿病患者发生心脏病和循环系统疾病的可能性比不吸烟的患者高两倍 ， 并且将影响他们成年后的健康 。
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