乳清蛋白粉哪个牌子好
1，乳清蛋白是什么？
蛋白粉是提纯蛋白物质的统称，包含动物蛋白、植物蛋白等等，为人类提供平时膳食未能满足的蛋白质。
乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶中分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。 乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高消化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。牛奶的组成中87%是水，13%是乳固体。在乳固体中27%是脂肪，37%是乳糖，6%是矿物质，只有30%是乳蛋白质，而乳蛋白质中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白，因此，乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.78%左右。
乳清蛋白属于优质的完全蛋白，也是动物性蛋白。它含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例，是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。
乳清蛋白的必需氨基酸和非必需氨基酸之间平衡很好，且支链氨基酸含量丰富，脂肪胆固醇含量低，是非常理想的运动蛋白质。
2，增肌助力器
我们在健身训练中会使用大量的体力，来支撑动作从而完成某个部位肌肉的训练。训练完成后，我们的肌肉会处于加速合成的状态，此时，使用乳清蛋白可以使肌肉更快更好地合成生长。同时，乳清蛋白中含有的BBAC能够为身体提供必须氨基酸，缓解肌肉酸痛，促进肌肉和肌腱组织的修复，是健身训练必备的人体营养。
3、有效帮助减脂
其实除了增肌外，乳清蛋白也是减脂的最佳伴侣。因为乳清蛋白中的蛋白质可以快速被身体吸收，可以控制我们的食欲，给饥饿激素带来正面的影响，同时对于血糖水平也有稳定作用。
【乳清蛋白粉哪个牌子好】 我们都知道肌肉是高效燃脂的关键，当我们身体中的肌肉增多时，也会加速身体的代谢。当我们在有氧运动时会消耗人体的肌肉储备，如果单纯补充碳水化合物，缺乏了质就损失肌肉。所以在大力度的减脂训练期间，摄入高蛋白的食物可以让你更多地消耗脂肪，从而使身体中的瘦体重不受损耗，也就是说不掉肌肉，使减脂和保持瘦体重的效果更好。
■网友的回复
蛋白质含量高的乳清蛋白粉，楼主可以了解下健乐多的，这个品牌的蛋白粉含有美国分离乳清蛋白、新西兰乳清蛋白和牛奶蛋白，三种蛋白质搭配在一起，能长时间给肌肉营养。对强度锻炼之后的肌肉恢复有帮助……
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