萌家妈咪|孕妈别碰，医生提醒：最伤胎儿的两种水果
【萌家妈咪|孕妈别碰，医生提醒：最伤胎儿的两种水果】怀孕之后 ， 很多孕妈都更喜欢吃水果了！酸酸甜甜的水果 ， 既清心爽口 ， 又可以补充维生素 ， 缓解孕期胃口不适 ， 有的孕妈每天都水果不离手 。
各样水果 ， 口味不同 ， 营养含量也有差异 ， 适当吃水果的确是好事 。 但是 ， 以下这两种水果 ， 最好还是少吃 ， 对自己对胎儿都不好 。
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1、山楂
酸甜的山楂 ， 最适合孕妈的胃口 ， 尤其是在孕早期妊娠反应严重的时期 ， 吃点山楂有助于缓解孕吐反应 ， 增加食欲 。 但从中医认为 ， 山楂是活血化瘀的食物 ， 容易引起子宫收缩 。 如果孕妈是大量吃山楂 ， 那还是会有一些不利影响的 ， 所以要注意一下 。
联邦德国有关科学家研究发现 ， 妊娠早期的酸度低 ， 母体摄入的酸性药物或其它酸性物质 ， 容易大量聚积于胎儿组织中 ， 影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长 ， 并易诱发遗传物质突变 ， 导致胎儿畸形发育 。
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2、榴莲
榴莲是一种热带水果 ， 如果妈妈们怀孕期间食用过多 ， 不仅对母体本身不好 ， 腹中胎儿也会受到影响 。 榴莲性热 ， 多吃会导致体内郁热 ， 准妈妈们不仅容易出现上火、喉咙疼痛等症状外 ， 还会引发孕妇胎热 ， 甚至产生胎毒 ， 使宝宝出生后较易产生湿疹、鹅口疮等现象 。 因此 ， 准妈妈们在孕期间 ， 不论多想吃榴莲 ， 最好也都要控制好自己 。
另外 ， 榴莲还容易诱发孕妇便秘 ， 所以不管是为了准妈妈们自己 ， 还是为了宝宝 ， 都尽量不要在孕期吃榴莲啦 。
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孕期饮食4个小建议
1、孕早胃口不佳 ， 可以通过孕妇奶粉补充营养
孕早期 ， 多数孕妈会受妊娠反应的影响 ， 没有胃口 ， 吃不下东西 ， 孕妈也特别担心 ， 肚里的小家伙缺营养 。 其实 ， 孕早期胚胎的营养需求还不是特别高 ， 如果孕吐不是很严重 ， 不会对胚胎造成影响 。 担心营养补充不到位 ， 可以每天喝两杯孕妇奶粉 ， 为胎儿补营养 。
2、要注意饮食清洁 ， 用餐前先要清洁双手
“病从口入”人人皆知 ， 病从口入的媒介是手 。 因此注意手的卫生是预防孕期病从口入的重要环节 。 经常洗手是防止各种病毒——不管是普通流感病毒 ， 尤其是进食之前 ， 一定要好好清洁双手 。 如果在外就餐不方便 ， 随身带包湿巾 ， 及时清洁双手 ， 也是很重要的 。
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3、建议少食多餐 ， 并注意口腔卫生
孕期由于子宫增大 ， 向上顶压膈肌 ， 每天最好少食多餐 ， 进餐次数增加到5次或以上；多进食体积小、营养价值高的食物 ， 以免胃部胀满 ， 影响呼吸 。 孕期少食多餐 ， 牙齿总被食物残渣“泡”着 ， 容易出现口腔问题 ， 引起牙病 ， 所以吃东西之后要记得漱下口 ， 每天早晚也要认真刷牙 。
4、食物要彻底做熟 ， 避免食用生冷食物
在孕期尽量不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鲜或鸡蛋 ， 不要吃剩下超过2小时的食物 。 在吃各种奶类食品的时候 ， 要仔细检查标签 ， 确保它们是巴氏杀菌奶制作 。 未经高温消毒的软奶酪可能藏有李斯特菌 ， 而这种细菌可能会导致早产、流产或死胎 。
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