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谈心君|| 谁才是受害者？，“我都这么惨了，凭什么不能无理取闹？”

“整个周末我都在加班 ， 你在家就不知道收拾一下么 ， 乱得像猪窝一样！你知道我有多累吗？”
“熬了半个月的夜 ， 他一句话就把论文打回来 ， 什么破老师 ， 一点情面都不给 ， 真想辍学算了！”
不知道这样的对话你是否熟悉？可能生活中我们都会遇到这样的时刻 ， 感觉自己很受委屈 ， 认为一切糟糕都是别人的错 。
但仔细想想上面的对话 ， 你会发现对方其实成了主人公情绪的“替罪羊” ， 加班很累其实和另一半并没关系 ， 论文没写好也不是老师的错 。
某些时候 ， 我们可能会忽略自身问题 ， 将责任推给他人或客观环境 ， 觉得自己无辜的受到伤害或不公平对待 ， 从而陷入委屈难过、自怨自艾的状态 ， 寻求同情与安慰 。 心理学将这种心态 ， 称之为“受害者心态” 。
总结为一句话：我很委屈 ， 我要安慰 ， 我不想负责 。
我们都不喜欢有“受害者心态”的人 ， 而我们每个人都可能无意识陷入其中 。
今天 ， 大叔就和大家来探讨一下“受害者”们的心路历程 ， 以及如何才能减少这种心态 。
谈心君|| 谁才是受害者？，“我都这么惨了，凭什么不能无理取闹？”
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01
“受害者”为什么会无理取闹？
一旦陷入受害者心态 ， 我们就会开始给周围的人施压 ， 各种抱怨和吐槽显得无理取闹 ， 为什么会这样呢？
斯坦福大学的研究人员 ， 抽取了143名参与人员（86名女性 ， 57名男性）到实验室玩两款游戏 ， 游戏通关后将会获得3美元 。 [1]
但实际上 ， 所有参与者都不能通关 ， 只是背后的原因不同：第一款游戏由于研究者设计的游戏故障 ， 参与者未通过（参与者感觉受到了不公平损失）；第二款游戏由于游戏难度太大 ， 参与者也都未能通过 。
接着参与者填写了心理权利量表 。
最后每位参与者被告知 ， 他们将和另一位参与者同分6美元 ， 而他比对方完成游戏的速度快了70% ， 参与者可以自己来分配这6美元 。
结果 ， 因游戏故障未通过的参与者 ， 比因为游戏难度未通过的参与者 ， 分配给自己更多钱 。
研究者解释 ， 受到伤害（不公平损失）的参与者 ， 之所以分给自己更多钱 ， 是因为受伤害让他们感觉自己拥有了更多权利 。
【谈心君|| 谁才是受害者？，“我都这么惨了，凭什么不能无理取闹？”】也就是说 ， 抱持“受害者心态” ， 会让一个人觉得自己权利更大了 ， 从而开始控制身边的人 。
谈心君|| 谁才是受害者？，“我都这么惨了，凭什么不能无理取闹？”
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大叔的朋友 ， 因为工作没做好 ， 在公司大会上被老板一顿猛批 ， 她觉得自己特委屈 。
回家后就开始发脾气 ， 对男朋友各种找茬 ， 不是嫌他工资低 ， 就是天天只知道打游戏 ， 一点不上进 。
其实 ， 朋友被批和她男朋友一点关系也没有 ， 只是因为她觉得自己是受害者 ， 所以有发脾气的权利 ， 而男朋友理当包容她发脾气：“我都这么委屈了 ， 凭什么你就不能忍一忍？”
而朋友在向男朋友发脾气时 ， 她的男朋友是不是也变成了“受害者”？
02
为什么会陷入“受害者角色”？
1.害怕承认自己是错的
当自己犯错或别人说“你做错了”的时候 ， 你会不会有些不舒服 ， 甚至可能出现羞愧或者愤怒的情绪 。 我们似乎很害怕犯错 ， 这是为什么呢？
在远古时 ， 一旦我们犯错 ， 可能就会死亡 ， 比如被野兽吃掉 。 随着进化 ， 这种对犯错的担忧 ， 可能植入到了人类的无意识恐惧中 。 [2]
此外 ， 犯错可能会降低自我价值感 。 有些人通过成败来衡量自身价值 ， 而犯错增加了失败的概率 ， 容易产生自我否定感 。
对某些人来说 ， 承认自己做错了可能很难 。 为了欺骗自己没错 ， 而产生委屈的情绪 ， 感觉自己是受害者 ， 错误都是别人的 。


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