梧桐果|善待自己吧！现在真的不晚
【梧桐果|善待自己吧！现在真的不晚】
我！95后！和朋友之间送礼都开始送枸杞了你敢信？朋友说“到底是兄弟 ， 这玩意比送酒都好！”
俗话说的好 ， 身体是革命的本钱 ， 你是否感觉近几年自己的身体越来越差了？大病不犯 ， 小病不断？而且偶尔就会有一种很累很累的那种 ， 连手指都不想动的感觉？
“人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞啊！”
这不是什么调侃 ， 而是深深的无奈 ， 正是需要自己肩扛力担的时候 ， 照顾好自己的身体比什么都重要！而90后95后这年轻的一代也步入社会正式步入社会 ， 酒桌上的应酬 ， 同事之间的聚会 ， 熬夜看剧 ， 拼命的游戏 ， 每次都要早睡的熬夜······这些都需要你去“肝”啊！肝还好吗兄弟？
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很多人觉得年轻人想要增强体质就应该去健身房 ， 多锻炼多跑步 ， 老年人才应该开始养生吧！
像那些老年人 ， 跳个广场舞 ， 打个太极什么的不好吗？但现在的数据表明 ， 养生的人群越来越趋向于年轻化吗 ， 越来越多的90后95后加入养生的大军！
而且 ， 养生和健身并不冲突啊！都是为了健康啊！只是侧重点不同而已~这样说吧 ， 古人说穷文富武 ， 姑且说“富武”这个词 ， 为什么说要“富”呢？因为要求你有很多的吃食来养你的身体 ， 保证身体营养能跟的上训练的强度 ， 所以 “养”还是很重要的 ， 而且养生是中医的理念 ， 国外以前是没有养生这一说的 。
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养生有多重要呢！来个实打实的栗子 ， 钟南山男神这个知道吧？1936年出生 ， 算一算今年也有80多岁的高龄了吧！请看这张图片 ， 夸张一点的说 ， 就他这身板打我一拳 ， 他就要趴下——给我做人工呼吸 。
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（图片来自百度）
就是每日进行锻炼和养生才会有现在的身体状态 ， 不管是锻炼还是养生都是一个缓慢且循序渐进的过程 ， 老先生还表示 ， 最推荐的运动是快速步行(120步/分)、游泳和太极 。 “步行是世界上最好的运动 ， WHO在1992年对1645例65岁以上老人作了4.2年前瞻性研究 ， 每周步行4小时相比每周步行小于1小时的 ， 心血管发病率减少69% ， 病死率减少73% 。 ”
人的身体真的很奇妙 ， 它就像一个无比精密的仪器 ， 你善待现在的它 ， 它就会善待以后的你 。
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还有 ， 我们打算以后聚会就用枸杞茶代替酒了~~
你呢？打算什么时候开始强健自己呢？
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