为啥我腿那么粗，胳膊那么细！吃的肉都长腿上了吗！咋吃这么多一点都看不到效果！没有肉咋练肌肉！?
简单的来说，你是不可能单纯的瘦身体的某一个部位的。你需要通过减脂来全身瘦下来，以达到所谓 瘦腿的目的。然后再通过有效的无氧运动（比如举铁）和有氧运动，来调节自己的体型。人的身体大概是这样，每个人都有很容易长肉的部位，你补充很多蛋白质，需要结合大量的运动才能针对性补充到其他位置。所以题主，最主要的是先开始健身，之后才是补充能量。纯靠吃，无法改变自己的体型特征。关于如何减脂增肌，你随便一搜就有很多。我在这里不再赘述。 希望楼主选择一个结合睡眠 饮食 运动的综合计划，以达到事半功倍的效果。祝楼主大变身！
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