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想要增加体重 每晚健身后吃一个汉堡一块吮指原味鸡可行吗

最简单的增肥食品，纯奶做的冰淇淋。
■网友的回复
不好意思，虽然我承认中餐很好吃，但不得不说，从营养角度来看中餐才是垃圾食品！这个不用讨论，除非是用坚强的爱国情怀屏蔽掉！而我们说的肯基垃圾食品恰恰相反，鸡胸肉是高蛋白，面包碳水化合物，可乐有大量果糖，生菜也是最容易吸收的！至于为什么说肯德基是垃圾食品?大概第一是廉价第二是营养太过剩！如果楼主用来当增肌餐使用完全是可行的，就像我吃水煮鸡胸，肯定还要吃糖和面包蔬菜补充！但是，炸鸡胸热量很高，我觉得会补过头，造成脂肪也同步升高
■网友的回复
增重的话，还要看全天总热量的摄入，单一的某一餐可参考性不大，减脂同理。若是健身后的加餐，建议是快碳跟蛋白质为主，汉堡是可以的。若是临睡前的加餐，要么是缓释的酪蛋白，或者麦片都可以。
■网友的回复
油炸食品高热量高胆固醇 这不好 健身长肉的话糖类食物才是需要的 多吃米面主食
■网友的回复
【想要增加体重 每晚健身后吃一个汉堡一块吮指原味鸡可行吗】 原味鸡要鸡胸，不要吃皮。


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