晚上6.7点钟空腹跑步好吗
谢邀，空腹跑步是一个减脂不错的方法，但是要注意安全，有时空腹血糖会低，严重是会晕，出于安全考虑还是适当十点东西再跑，如果你以习惯了空腹那就没有问题了。了解给多健身知识请关注微信共号(jiayoujiaolian)。
■网友的回复
尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
■网友的回复
出发之前喝一杯水~BTW 如果是准备减肥的话一杯黑咖啡很有效。
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