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女子健身|做成任何事情的方法( 二 )


——Gall'sLaw,byJohnGall
这跟我们的主题有什么关系呢？
实际上 ， 做成一件事情的关键 ， 既不是一蹴而就 ， 也不是拆分目标 ， 而是：你能否找到一个行之有效的、最简单的模式 ， 再在这个基础上进行优化 ， 最终让它变成你想要的样子 。
看起来可能有点抽象 ， 我举一个例子来讲：
许多人会知道 ， 我是一个工具控 ， 经常会试用新的工具 。 那么 ， 我是如何学习使用一个新工具 ， 使我能够挖掘它的所有特点 ， 达到熟练掌握的程度呢？
我一般会做这么三件事情：
1）设定框架 。
我会先从整体的视角去理解 ， 这个工具跟我目前使用的工具有哪些差别？它的设计思路是什么？它是为了解决什么问题而诞生的？它的优缺点是什么？有哪些主要功能？内在的逻辑和结构是什么？等等 。
先对它的整体结构 ， 拥有一个大致的框架 。
2）建立系统 。
然后 ， 我会拎出它的某一项功能 ， 用它来解决我在生活、工作中遇到的问题 ， 用它来替代掉旧的解决方式——这就构成了一个简单的系统 。
随后 ， 在日复一日的使用中 ， 熟悉这项功能 ， 直到成为习惯 。
3）优化完善 。
当这项功能我已经完全掌握了 ， 不需要再主动、刻意地去练习了 ， 我会再拎出一项新的功能 ， 把它增添到(2)里面的系统上 ， 重复它 ， 直到熟练掌握 。
简而言之 ， 也就是三步：先建立框架 ， 再设计一个最简单的系统 ， 最后不断去优化它 ， 直到实现想要的愿景 。
这就是我想跟你分享的方法 。
二、“眼高手低”法
我把这套方法 ， 称为“眼高手低法” 。
为什么取这个名字呢？因为它有两个特征 。
一方面 ， 你需要有一个大的框架 ， 来指导你的方向和思路 ， 这是“眼高”；另一方面 ， 你需要先建立一个最简单的流程 ， 先把它跑顺 ， 再对它进行优化、完善 ， 一步步实现你最终想要的样子 ， 这是“手低” 。
许多人常犯的问题 ， 恰恰正好在于“眼高手高”和“眼低手低” 。
前者 ， 是一种对“变得更好”的迫切期待 ， 恨不得今天学一样东西 ， 明天就能消化吸收、内化应用 。 期望着有一种立刻见效的方法 ， 能让自己立刻摆脱坏习惯、改掉坏毛病——这是非常不现实的 。
真正有效的改变是什么样的？它永远是渐变 ， 而不是突变 。
是当你回顾过去时 ， 连自己也感到惊讶：我过去怎么会是这个样子？——一切就发生在不知不觉、潜移默化之间 。
女子健身|做成任何事情的方法
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要实现这一点 ， 就需要把自己看作一个系统 。 你身上的每一个特征、因素、性格 ， 都是构成你这个系统的有机组成要素 。 接纳它们的存在 ， 去直面和理解它们 。
然后 ， 从中去寻找薄弱点和瓶颈 ， 给它们施加相应的力 ， 让整个系统慢慢地作出调整 ， 向着你所期望的方向运转 。
所以 ， 我经常跟学员和读者说：
你学到的知识 ， 不要想着立刻能全部消化、用起来 ， 而是先拎出一个方法 ， 去生活中找场景、找问题、找需求 ， 有意识地应用这个方法 ， 把问题解决 ， 再去体会新方法和旧方法之间的区别 ， 感受它带给你的反馈 。
像这样 ， 一次次练习 ， 直到把一个方法掌握内化了 ， 再拎出另一个方法 ， 以此类推 。
这是前者 。 后者呢 ， 则是前面讲过的降维 。 把达成目的所需的手段的一部分 ， 当成是目的本身 。 这就是舍本逐末了 。 你永远只能奔走在靠近它的路上 ， 而没办法真正地抵达它 。
所以 ， 一个更好的模式是这样：
我知道我想要的结果是什么样的 ， 也知道现在跟它之间有很大的差距 ， 但不要紧 。 我先试着调整我现在的状态 ， 让它朝着想要的结果前进一步 。


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