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嘟嘟育儿坊|怒带孙女退园，喝水这件事究竟有多重要？，郑渊洁因孩子喝水少

随着天气越来越热 ， 孩子的新陈代谢也比以往更快 ， 我们常常会发现许多孩子稍微活动活动就满头大汗 ， 此时 ， 宝妈们就会递上水杯给孩子及时“补水” 。
多喝水的好处几乎人人都能说出几条来 ， 润喉补水 ， 排毒通便 ， 甚至很多人感冒时拒绝抗生素 ， 把喝水当成“特效药” 。
童话大王郑渊洁曾自曝孙女上20万一年的国际幼儿园 ， 可这种“贵族”幼儿园竟很少给孩子喝水 ， 以至于孩子每天的“饮水量”远不达标 ， 于是他一怒之下将孙女带回了家 ， 并因此退园 ， 决定5岁再上 。
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看 ， 关于喝水这件事 ， 名人也挺较真儿 。
那既然喝水如此重要 ， 是不是喝得越多越好呢？
当然不！
过量饮水对孩子的危害
1.如果在身体不缺水的情况下过量饮水 ， 会导致身体里原有的水分不能及时排出 ， 血液里的钠离子被稀释 ， 于是就可能出现头晕呕吐、浑身抽搐 ， 甚至还可能伤到神经 。
2.大量的水占据了宝宝的肚子 ， 会导致一些营养进不到胃里 ， 严重影响营养吸收 。
不同年龄段的宝宝所需水量参照下表：
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注：这里所列出的需水量包含了母乳、奶粉以及辅食含水量 。
举个例子 ， 体重5kg的3月龄宝宝 ， 身体所需的水份每天是600-800ml ， 一般来说 ， 母乳或配方奶量里的含水量就可以满足宝宝的需要了 。
如果宝宝7个月 ， 体重以8kg为例 ， 身体所需的水份每天是960-1280ml 。 而宝宝每天的母乳或者混合喂养摄入奶量大概会在700-900ml ， 如此一来 ， 只靠日常饮食和母乳是满足不了孩子对水分的需求的 ， 需要再额外补充水分 。
当然 ， 这只是一个大致的推荐范围 ， 具体每个宝宝要喝多少水 ， 是没有定论的 ， 爸爸妈妈们还是要根据每个宝宝的实际情况来考量 ， 例如出汗多了多喝一杯水 ， 果蔬或者粥吃多了就少喝一杯 。
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了解了这些后 ， 可能还会有很多宝妈对如何给宝宝科学喝水存疑 ， 下面就是兜妈答疑时间！小板凳排排坐 ， 小本本记好喽！
Q:什么水最适合宝宝喝？
凉白开！凉白开！凉白开！重要的话说三遍 ， 不管是对宝宝还是成人 ， 自来水过滤后煮开就是最物美价廉的上好饮品！
Q:矿泉水或者纯净水适合宝宝喝吗？
不合适 。 除非是市面上一些标有“适合婴儿”的专属纯净水 ， 否则纯净水和矿泉水都是不适合宝宝喝的 ， 前者不含任何矿物质 ， 后者矿物质含量过高！
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Q:果蔬汁可以取代白开水吗？
当然不行 。 果汁普遍含糖量很高 ， 容易影响食欲 ， 或者造成儿童龋齿 。 而且果肉经过压榨后维生素会被破坏 ， 纤维素也所剩无几 ， 营养价值不高 。
蔬菜汁虽然含糖量不高 ， 但容易出现钠超标 ， 而且长期给孩子饮用果蔬汁 ， 他们对白开水只会更加抗拒 。
Q:什么时间喝水好？
喝水不分时间 ， 随时都可以喝 。
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Q:小于六个月宝宝不用喝水吗？
世界卫生组织明确指出：6个月以内的宝宝如果是纯母乳喂养 ， 喝奶就能提供足够的水分 ， 不需要额外再喂水 。
Q:一些还不会说话或者口齿不清楚的幼龄的宝宝 ， 我们该如何接收他们发出的“口渴”信号呢？
小宝宝口渴信号：
1、看舌头：如果宝宝总是用舌头舔嘴唇、而口唇看上去又的确干燥 ， 这就说明宝宝口渴 ， 提示家长们该给自己补水了；


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