光明网|苹果怎样吃才更加有营养，大家来看一下吧！
本文插图
苹果煮着吃更营养 。
苹果中含有丰富的营养素 ， 例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等 ， 这些营养素对健康都非常有益 ， 例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用 ， 还能帮助降低血糖 ， 降血脂 ， 清理体内的垃圾毒素 。
本文插图
1、苹果加热以后 ， 其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善 。
【光明网|苹果怎样吃才更加有营养，大家来看一下吧！】
本文插图
2、煮苹果更适合一些特殊人群 ， 卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人 ， 可以减少咀嚼 ， 减少对胃肠道的刺激 ， 使得摄入更顺畅 。
本文插图
3、传统的苹果吃法 ， 时间长了难免会觉得平淡无奇 ， 所以煮苹果可以改变原有的风味 ， 让生活充满乐趣 。
[责任编辑: ]
推荐阅读
- 光明网|陕西宝鸡现日晕景观 光环耀眼
- 苹果|炖排骨的时候放个苹果，果香味浓不油腻了，晚上吃也不怕长肉！
- 光明网|今天听到这个音乐，给我开心完了！
- 光明网|今年梅雨期浙江下了4000多个西湖！今年台风、高温情况如何？
- 食疗食补|苹果被称为“全科医生”！改善免疫力，保护心血管，常吃更强身
- 诸葛亮|如果诸葛亮不北伐，而是选择休养生息，蜀国的未来会怎样？
- 食疗食补|初哆咪：止泻苹果泥
- 甲状腺疾病|权威专家孟宪华——得了甲亢怎么办？怎样治疗才有效？
- 光明网|三峡大坝七孔泄洪
- 光明网|转存！登月的8个知识点