博闻焦点|适当运动可以增强骨密度

随着年龄的增加，人的骨密度也会降低，变得脆弱而且易骨折。
【博闻焦点|适当运动可以增强骨密度】研究表明，运动会对骨头施加压力从而增强骨密度。
例如体操运动员，其骨密度大概能超过一般人平均值17% 。
一般人平时多做几次深蹲跳起的动作即可锻炼增强骨密度。
值得一提的是，骑自行车由于对上半身的运动量较少，需要再增加一些跳跃动作锻炼来增强骨密度

本文插图
骨质疏松症。艺术品展示女人的骨架影响骨质疏松症脆弱的骨骼疾病

博闻焦点|适当运动可以增强骨密度

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