女大学生怎样在宿舍健身减肥
即将大四的工科妹子，从去年3月份退出篮球队后，便开始琢磨在宿舍如何经济地健身。健身房太贵，来回路程花费的时间也多，，简书上推荐的健身食谱，对于一个厨房白痴加懒癌晚期再加经济挫人来说，实在不实用。先上自己的健身历程吧！注意哦，这里没有一步登天，也没有3个月速成的宝典，一切的一切，靠坚持和自制。
去年3月，我158cm，体重44公斤，因为平时有打篮球，跑步的习惯，腹部虽然囤积有部分肉肉，但整体比较瘦。购买好了瑜伽垫和哑铃，便开始从减脂这一步开始。很简单，下载了keepAPP，定制了一个月的计划，练了3个月，ok。进入到下一步，塑形，按照keep的计划，练了6个月，开始呈现隐隐约约的马甲线，ok,再到现在一直坚持的增肌。还是keep。已开始有腹肌的感觉。美中不足的是现在只有40公斤，所以努力地长肌肉呀。
【女大学生怎样在宿舍健身减肥】 饮食几乎都是在饭堂吃。早餐一般是豆浆+包子+鸡蛋，中午一般是白米饭+鸡排+青菜或者白米饭+鸡腿+青菜，晚餐是白米饭+鱼肉+煎蛋或者面条+一堆青菜。其实饮食没有太大讲究，一天荤素搭配得当，时常吃点水果就可以了。
简单实在的健身方式：荤素搭配得当的饮食，循序渐进的keep运动。
谈谈健身对我的作用吧。一是形态，健身一段时间后，不管走路还是坐着，都会不自觉的挺拔上身，穿泳衣的时候，开心爆了好吗！二是心态，80/20法则，我就是容易不开心和焦虑的那80之一，健身，更准确的说是运动，能减轻我的焦虑感。大部分我们都是这80，所以运动其实是一剂良药吧。
推荐阅读
- 怎样看待qq附近女生把签名改成“猥琐大叔别来骚扰我”，但每天坚持刷新附近位置的行为
- 怎样改掉一被骂就会哭的性格?
- 刚成为客户经理，怎样发展客户
- 怎样变外向
- 怎样看待有求于你时热情十足，一帮完忙就翻脸不认人的人
- 可以理解人皆自私的本性，但每次面对自己有些自私的行为表现的时候 内心又很谴责自己，怎样克服这种心理
- 怎样让性格变得外向开朗一点
- 怎样消减别人的嫉妒心减少对自己的攻击
- 不懂世故，不会察言观色的人工作一定会受挫?该怎样进步?
- 啊啊啊啊啊悉尼留学安全问题，被各种自媒体吓到了，请问悉尼留学安全问题怎样注意