中山一院|眼睛干涩，视力模糊，青少年预防近视应该这样做！
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2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”
今年活动的主题是
“视觉2020 关注普遍的眼健康”
爱眼日 ， 英文称为“Sight day”.
1996年 ， 国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知 ， 将爱眼日活动列为国家节日之一 ， 并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日” 。
自2016年开始 ， “爱眼日”就开始大力宣传防控青少年近视 。 今天我们要谈的主题就是“科学防控近视 ， 拥有光明未来” 。
今年上半年大概是孩子们“上网”时间最长的半年了吧！如今“神兽”回笼了 ， 一个宅家网课的超长假期 ， 家长们是否注意过宝贝们的眼睛？视力还似从前吗？
最近#接近视400度的孩子放学#又上了热搜 ， 那是只有近视眼才懂的痛 。
2019年北京大学中国健康发展研究中心主任李玲教授团队发布的《国民视觉健康报告》：
预期到2020年 ， 近视人口将达7亿 ， 患病率近50% ， 我国5岁-15岁群体近视患病率将达到77.42% ， 16岁-24岁群体近视患病率将达到94% 。
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每一个近视的人
都会在人生的某个深夜
发出深深的懊悔
我当年怎么就近视了呢？
近视的原因
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以下症状可能提示近视前兆哦~
应及早到医院进行专业的视力及屈光检查
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保护眼睛的小办法
合理用眼 ， 关注孩子眼健康
青少年自我预防应该这样做！
01
积极关注自身视力异常迹象
如果看不清黑板上的文字 ， 眼睛经常干涩、经常揉眼 ， 要及时告知家长和教师 。
02
保持正确的读写看姿势
看书姿势：做到“一拳一尺一寸”
看手机姿势：玩手机时 ， 建议将手机举起 ， 尽可能与眼平视 ， 手机距离眼球不要太近 。
不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车箱内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品
03
连续用眼时间不宜超过40分钟
比起闭眼休息 ， 远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳 ， 切勿直接用手揉眼睛 。
04
每天2小时户外活动
适当户外活动 ， 有助于延缓近视的发生发展 ， 但时间不宜过长 ， 也勿直视太阳 ， 防止过强紫外线对眼睛的伤害 。
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预防“小眼镜” ， 家长可以这么做！
定期带孩子到专业的眼科医院进行医学验光；电子产品选大屏；家长设定明确规定控制孩子使用电子产品的时间 。
养眼食谱：黄绿紫色食物可以为眼提供需要玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质 。
还有这些要知道！
家庭、学校、医疗卫生机构、社会各界力量要主动参与给孩子们建设良好的视觉环境 。
近视怎么办
视力正常 ， 但存在高危因素者 ， 建议其改变高危行为 ， 改善视光环境 。 远视储备不足或裸眼视力下降者 ， 建议其到医疗机构接受屈光检查 ， 明确诊断并及时采取矫正措施 。
佩戴框架眼镜目前仍是矫正屈光不正的首选方法 。 配镜处方不但需要“准确”的验光 ， 更需要视功能等多种双眼视光学检查结果的参考 ， 所以需要到专业的视光机构检查获得合适的眼镜处方 。
其他近视矫正方式 ， 我们应通过系统检查 ， 根据自身眼部条件和用眼需求以及医生的建议选择适合自己的矫正方式 。
如角膜塑形镜（OK镜）、激光近视手术、ICL晶体植入术……
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