美食小海哥|夏季，这些应季水果别吃错，贵也要舍得，消暑又养颜皮肤好

火热的夏天已经来临，人们很容易莫名其妙地烦躁。此时，人们都会通过运动来调节心情，缓解情绪，但更重要的是，通过夏季多样的水果来放松心情。除了能尝到水果的新鲜口感，还可以满足身体对营养的需求，一举两得，尤其是女性朋友，多吃水果美容养颜。

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现在是樱桃上市的季节，村里的樱桃树挂满了红红的樱桃果子，漂亮极了。个个樱桃饱满红润，让人忍不住想尝一口，而且，一旦开吃，那种美味非常诱人，根本停不下来。不过，这么炎热的酷暑，来点冰镇樱桃应该会更爽。此外，樱桃的营养价值极高，含铁量丰富，而且比苹果和梨的蛋白质含量都高。

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除了含铁之外，而且富含少量有机酸，可以促进营养物质的吸收。许多女性朋友患有贫血，因此可以吃更多的樱桃。樱桃还含有褪黑素和花青素，对失眠的朋友非常有帮助。

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樱桃的吃法也很多，除了简单粗暴的直接洗净开吃，还可以将去核的樱桃加冰糖直接煮沸，煮成果酱然后放入冰箱，不仅可以长时间保存，还可以在早晨食用新鲜的樱桃果酱，配上一片面包，简单营养方便。

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大家都知道，樱桃的价格有些小贵，也就平时想吃的话尝尝鲜，除了樱桃，夏季还有很多其他水果，新鲜水嫩，价格不贵。
随着生活节奏的加快，水果和蔬菜的摄入量减少，每个人都越来越重视健康。每天必须浸泡柠檬水，来给身体补充更多的维生素C 。如果嫌柠檬的酸度过高，则可以添加一些蜂蜜来调和。每天喝一杯酸甜的蜂蜜柠檬水可以让您充满活力，柠檬也是爱美女生的必备之物。

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当柠檬被一片片切开后，会散发出浓烈的芬芳，使人感到清新。切割的表面充满了汁液，光看动图就让人不由得咽口水，柠檬不仅可以泡水喝，还可以制作酸辣的鸡脚，柠檬鱼和其他美味佳肴。

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柠檬营养丰富不用多说，关键价格也很亲民， 5斤才9.9元，很多都是现摘现发货，到手更新鲜。买回家常备点，适合成人和儿童，新鲜美味。
虽说现在已是5月，但还不是葡萄成熟的季节，这时候我们可以吃一些葡萄干。葡萄干由葡萄制成，还富含有机酸，白藜芦醇和多酚。手脚冰凉的朋友可以在平时看电视，休闲时候多吃点。

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葡萄也分为很多种，您可以换着花样的尝一尝。除了直接吃葡萄干，还可以在煮粥时加一点，在熬出的粥更香甜美味。

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都说新疆葡萄不错，那是因为其独特的地理环境和气候所造就的，昼夜温差大，日照充足，是它甘甜好吃的重要原因之一。

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