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杰子哥说体育|这一招或许能帮他弥补短板，19岁的哈兰德并非无懈可击


杰子哥说体育|这一招或许能帮他弥补短板，19岁的哈兰德并非无懈可击
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【杰子哥说体育|这一招或许能帮他弥补短板，19岁的哈兰德并非无懈可击】不久前 ， 刚刚复赛不久的德甲上演一场国家德比——多特蒙德主场迎战拜仁慕尼黑 ， 赛前备受期待的哈兰德在这场焦点战中的表现让人不太满意 ， 最为人诟病的就是两次快速反击的机会中哈兰德在处理射门时都想调整到左脚 ， 因此错过了射门的最佳时期 。 自从来到德甲之后 ， 哈兰德展现了自己的极为强大的破门能力 ， 但是这并不意味着哈兰德没有短板 ， 面对拜仁这样强劲的对手 ， 哈兰德的逆足劣势就被暴露出来 。 平衡的双脚能让前锋在射门时少一点调整的时间 ， 平衡的双脚能让中场在传球时多一条选择的路线 ， 平衡的双脚能让后卫在防守时多一点成功的可能 。
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在青训营里 ， 永远不乏技术和身体素质都出类拔萃的优秀球员 ， 但并不是每个球员都具备走向成功之路的精神力量 ， 决断力的不同往往决定着一个18~21岁的青训球员能否获得一份职业合同 。 不过 ， 如果在比赛中一个球员无法使他的弱侧脚达到一个相对合格的标准 ， 那么一个球员就不可能在任何时候都随心所欲地做出各种各样的决定 。 克鲁伊夫曾不乏自负地说过：“现在的球员只能用正脚背射门 ， 而我可以用内脚背、正脚背、外脚背射门 ， 注意是左右双脚哦 。 换言之 ， 现在的球员 ， 我一个顶六个 。 ”
逆足如今越来越成为限制球员发展的一个重要因素 。 C罗在刚刚成名时 ， 他的逆足能力就很强 ， 双脚能完成强有力的射门；梅西近年来的右脚能力也在稳步上升 ， 这从他的右脚进球数的不断增加中也能看得出来；孙兴慜的左右更是几乎没什么差异 ， 无论在禁区哪一侧他都能用双足踢出精彩的世界波 。 那么 ， 这些巨星们的逆足能力是如何练习的呢？我们就来探讨一下 。
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逆足作为球员的一种基本功 ， 需要日复一日的练习 。 孙兴慜的逆足能力为什么如此之强？孙兴慜8岁到15岁这七年的时间内他没有参加过任何正式比赛 ， 每天长达7个小时的基础训练课 ， 让孙兴慜的左右脚能力如此均衡 。
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小编就为大家介绍几种能够熟能生巧的逆足练习方法 。 首先要锻炼自己逆足的球感 ， 颠球对于初学者来说是最佳增强球感的练习之一 ， 同样对于我们练习弱势脚有很大的帮助 ， 在弱势脚开始熟悉初始的球性之后 ， 可以用绕桩带球来进一步增强球感 。 第二要提高逆足的触球精度 ， 正如克鲁伊夫说的能够用双脚的任何一个部位完成控球 ， 对墙传球就是一个很好的方法 ， 与墙之间传递不仅可以掌握弱势脚传球的感觉 ， 并且可以快速控制自己的传球的力量 ， 在电影《曼联重生》中 ， 查尔顿爵士在自己年轻的时候就通过这个方法联系自己的逆足 。 最后还要提高自己的逆足的力量 ， 在训练和射门中多多使用自己右脚 ， 通过蛙跳或者器械加强自己逆足的力量 。
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在欧洲有一家俱乐部有着自己独特的训练逆足的方式 ， 这家俱乐部就是AFC温布尔顿俱乐部 ， 他们在梯队训练中他们让小球员穿一只橘红色的袜子标记出自己的“非有利脚” ， 也就是逆足 ， 这样一来 ， 所有人都会知道并且注意到的弱点 ， 训练中的对手就会想办法来利用弱点 ， 例如你控球的时候 ， 当球到弱脚时 ， 对手就会开始抢断或者施压；当你防守时 ， 对手会想办法从你的弱侧突破 。 即使在正常的比赛中 ， 球员也会穿着橘红色的袜子 ， 温布尔登的队伍因此在比赛中常常处于劣势 。 不过温布尔登认为 ， 虽然好的比赛结果很重要 ， 但是这样的措施能让球员直面自己的劣势 ， 对球员未来的发展有更大的好处 。 球员为了让自己的逆足不再被针对 ， 就会花费更多的精力在提高自己逆足的水平上 。 通过训练 ， 观察和总结 ， 温布尔登青训中心发现这个方法对提高青少年选手的逆足确实有帮助 ， 而当选手的双足能力有进步之后 ， 俱乐部对于小选手也有奖励措施——允许他们穿一双颜色相同的袜子！温布尔登的袜子虽然不具备广泛的推广意义 ， 但是我们仍不可否认这个简单方案背后的潜力 。


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