减肥期间吃得特别少，之后恢复饮食会不会容易反弹。
【减肥期间吃得特别少，之后恢复饮食会不会容易反弹。】 按照你现在的方法恢复饮食近百分之百会反弹。
■网友的回复
谢邀你现在到了瓶颈期 也是平台期光节食是没有用的建议搜索减肥瓶颈期（平台期）参考他人意见希望会对你有帮助
■网友的回复
我之前有运动健身 不过最近没怎么动 早上 中午 正常吃 下午加餐水果 晚上不吃然后之前出去玩了一周多 每天都是吃三餐 不规律 而且没有在家吃的那么健康低热量 都是外食 炸鸡火锅啥的 回来胖了2斤 不过3天又回到之前的体重了 我觉得影响不大但是也不要吃的太少
■网友的回复
如果是节食减肥的话是比较容易反弹的哦~因为人体存在基础代谢之说，也就是维持你机体所需的最低能量，也就是你一天就躺着不动的能量消耗。一般女生的基础代谢大概在1200卡左右一天，假设你今天没有动，节食减肥也就是让你今天摄入的能量低于1200卡，然后所需的其他能量就消耗自身组织，比如说把脂肪转化成甘油三酯和脂肪酸，然后通过血液运输到需要的组织进行供能，但是消耗的也不会仅仅是脂肪，还会消耗你的肌肉中的蛋白质来提供能量。肌肉消耗之后会导致你的基础代谢降低，从而更容易长胖。所以呢，真的想减肥的话，最好就是多运动，节食不仅仅容易反弹，而且不健康。
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